微头条丨养生重在养肾，养肾还需走心

树有落叶归根，人有生老病死，自古以来，长生不老都是人类求之而不得的奢望，衰老是一个不可避免的生理过程,是自人类有史以来一直研究而未解决的问题。

中医对衰老的认识源远流长,关于衰老的学说也很多,其中肾虚衰老学说占有很重要的地位。由此可见，养生重在养肾，养肾还需走心。

《素问·六节脏象论》曰：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也；其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。” 肾气充盛,则耳聪、齿固、筋骨强健、精神健忘,既能抗病,又可抗衰,延年益寿。

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肾气虚衰,五脏六腑生化功能减退,出现发脱、齿稿、耳鸣、耳聋、皮肤稿枯、性功能低下、生殖能力丧失,消化功能减弱以及体力下降等一系列衰老征象,这是人类变老的重要原因。

因此,中医认为“人体年老而衰者,由于肾脏之精涸不续于诸脏之故。

生活中有哪些行为不经意间就会伤到你的肾？

“肾主骨,肾为腰之府”。凡是伤害腰的动作做得多了都会伤害肾。中医强调整体观念，肾、骨骼、牙齿、大脑、耳朵、子宫、卵巢,在中医看来就是一个相互联系的功能系统，伤及系统内部任何一个环节就会对整个系统产生深刻影响。肾伤，则波及骨骼、脑力、听力、生殖；反之,骨骼、脑力、听力、生殖方面受损，则必然伤肾。

1.站没站相，坐没坐相，卧没卧相

人体气血之通畅，筋骨之舒展，择之于劳逸结合，过劳或过逸都会伤身，只不过昔人因劳而伤，现今大多因过逸而伤，比如“站没站相，坐没坐相，卧没卧相”，最典型的例子莫过于“葛优躺”，貌似是挺舒适，但长此以往易伤脊柱，尤其是颈椎、腰椎。而脊柱又名龙骨，是支撑人的主干骨，肾主骨，骨伤则肾不健。

在《黄帝内经》中的“五劳所伤”中也同样指出：久立伤骨，久坐伤肉，久卧伤气，久视伤血，久行伤筋，我们生活中很多不良习惯都是致病的，不良的生活习惯要尽快的改正，过度劳累和安逸均可致病！

2.惊恐伤肾

《灵枢·本神》言：“肾藏精，精舍志”。在七情为恐，恐则气下。惊恐伤肾，成人可因肾气不固而出现阳痿早泄、遗精、滑精；小儿更为多见，影响肾精的收藏，从而影响小儿骨骼、智力等方面的正常发育。

因此，惊恐能避则避之。

3.过度用耳

肾开窍于耳，肾虚髓海不足，则会出现头晕耳鸣，听力下降等症状。反之，现代生活噪声污染严重，过度用耳，耳根不清净，则会妨碍肾精的收藏，以冬季尤为伤肾。故六根清净，养心又养肾。

4.贪凉、贪暖

自从有了空调，当然可以足不出户，夏天在家穿着秋装、裹着

褥子吹着凉风，诸不知这种让人快哉的生活会影响阳气的发泄，更是违背了“春夏养阳”的养生原则；冬季又穿着短裤，开着暖风，影响了阳气的封藏。肾阳受损，快哉何存。

5.衣着不适

现代人为了追求时尚，穿衣不顺应时节，尤其见于广大爱美女

同胞，到了冬天缺穿的像在过夏天，导致寒邪侵袭骨骼、关节、胞宫，损伤肾阳。

除此之外，生活中还有一些不经意的行为，稍不注意就会影响到肾脏的保养，比如，熬夜，冬季剧烈运动，房劳过度等等。

中医强调治未病，养生养肾都是其最佳体现，不要让生活中看似无所谓的行为潜移默化的伤到你的肾，养肾还需走心呐。