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天天观热点:【够科普】每人每天摄入油量尽量保持在25克—30克

来源: 腾讯新闻 时间: 2022-09-16 17:06:51


【资料图】

日常生活中,油脂可以维持身体血脂代谢、保持皮肤弹性、促进身体中维生素D、维生素A的吸收,所以油脂是个好东西。但如果摄入过多就会引发肥胖、高脂血症、高血压等一系列慢性病,所以每人每天摄入的油量最好是25克—30克。同时,提醒大家尽量不要用油煎炸食物,如果反复地高温加热,植物油中的不饱和脂肪酸会被高温氧化,变成对人体有害的脂肪。所以植物油不建议反复去高温加热使用,尽量一次性使用。

标签: 高温加热 尽量保持 不饱和脂肪酸