全球快看:怀孕当然可以喝咖啡 有科学数据给你做支持
别再问我孕期能不能喝咖啡了!
咖啡瘾上来了怎么办?
(资料图)
孕期究竟能不能喝咖啡?
喝了会流产吗?
会不会影响胎儿生长发育?
别纠结了,看看医学界研究是怎么说的。
1993年在JAMA杂志发表了一篇文章,结论是适量的摄入咖啡因,不增加自然流产的风险。
2007年在英国妇产科杂志上发表的这篇文章,结论是咖啡因的摄入与早期流产关系不大。
但是这两项研究都是回顾性小样本研究,因此证据不够强。
于是,2008年,扩大研究样本的两项前瞻性的队列研究,来看备孕期和早孕期女性咖啡因摄入与流产直接相关性的分析。其中,流行病杂志上发表的这篇文章显示,无论是早孕期还是备孕期,喝咖啡几乎不增加流产的风险。另一篇在美国妇产科杂志社发表的这篇研究显示,在孕期摄入高剂量的咖啡因,也就是≥200mg的话,流产的风险史增加的。
虽然两篇研究都有差异有争论,但是无论是哪一篇研究,均未发现每日咖啡因摄入量≤200mg会增加自然流产的风险。
那么如何计算一杯咖啡中的咖啡因?
举个例子,以我最爱的焦糖玛奇朵来看:
中杯:173.7mg
大杯:231.4mg
超大杯:289.7mg
所以总体来讲,一天喝一杯中杯的星巴克是没有问题的。
还有同学会问,咖啡摄入会不会引起早产?
那么继续来看下研究:
在英国医学会杂志2007年发表的一篇文章,一项随机对照的双盲研究显示,每日平均摄入182mg咖啡因不会引起早产。
美国流行病杂志在2002年发票的一项基于人群的前瞻性队列研究表明:咖啡因摄入与早产无明显相关性。
所以,无论是你每天摄入咖啡因含量是多少,都不会引起早产。
那么喝了咖啡会影响宝宝生长发育吗?
美国妇产科杂志在1983年发表的一篇文章,结论是咖啡因不会导致子宫血流量或胎儿氧合的减少。
1993年JAMA另外一篇文章告诉我们,适量摄入咖啡因不会增加胎儿生长受限的风险。所以也不必过于担心。
但是,BMJ的研究会告诉我们,咖啡因摄入少的时候影响不大,随着摄入量的增加,风险会有缓慢上升。
所以美国妇产科学会ACOG有这样的结论:
1、适量摄入咖啡因(每天少于200mg),似乎不是流产或是早产的促发因素。
2、关于高咖啡因摄入量与流产之间是否有相关性,目前尚不能得出最终结论。
3、咖啡因与生长受限的关系仍未确定
所以,综合以上这些所有文献,美国妇产科学会推荐:无论是早孕期中孕期还是晚孕期,孕妇每天可以喝一杯不超过200mg咖啡因含量的咖啡,是完全可以接受的。
不说了,我要下楼买咖啡了。
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*文章目的是提供一般的健康信息,不代替任何个人医学诊断和治疗。