环球即时看！如何才能伶“牙”俐“齿”

2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”

(资料图片仅供参考)

今年的主题为“口腔健康 全身健康”副主题是“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”

全国爱牙日历史知多少

据调查，我国约有6~7亿人患有不同程度的牙病，其中以龋病、牙周病为主，在青少年儿童中，口腔卫生不良率在65%以上，严重危害其健康和生长发育。全国口腔保健的人力、物力、财力十分有限，因此，解决牙病问题的根本出路在于预防。

1989年，在国家牙病防治指导组和顾问组专家们的共同努力下，由卫生部、全国爱卫会、国家教委等部委联合签署，将每年的9月20日确立为全国爱牙日，其宗旨是通过爱牙日活动，广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病预防。

牙齿的结构

牙列

在人的一生中，有两副牙齿，根据萌出的时间和形态不同，分为乳牙和恒牙。乳牙俗称奶牙，共20颗，恒牙共有28～32颗。

牙齿外形

每颗牙齿露出口腔内的部分叫牙冠，埋在牙槽骨内的部分叫牙根，牙冠与牙根的交界处叫牙颈。

牙齿的解剖结构

牙釉质：最坚硬，覆盖整个牙冠外层。

牙本质：牙齿的基本组成部分，包含牙髓组织。

牙骨质：覆盖于牙根表面。

牙髓：牙神经。

牙齿的功能

切磨、咀嚼食物；辅助发音；颜面美观。

牙病对口腔健康的影响

牙病对全身健康的影响

心脏疾病：致病菌及其产生的毒素可侵入血液，引起心脏疾病。

呼吸道疾病：肺炎80%的诱因是吸入口咽中含有细菌的分泌物。

糖尿病：糖尿病与牙周病存在共同发病危险因素且互为高危因素。

胃肠道疾病：牙菌斑中的幽门螺杆导致消化道溃疡，难以清除。

孕产妇及胎儿：严重牙周疾病会导致低体重婴儿出生，比吸烟、饮酒更危险。

发育不良：咀嚼困难、偏食和食欲不振将降低胃肠消化吸收。

青少年如何正确保护牙齿？

8月30日，国家卫生健康委员会发布了《青少年口腔健康核心信息》，由中华口腔医学会、中国牙病防治基金会等机构及专家共同编制。其中包括口腔清洁、牙齿保护和口腔检查等8个方面的内容。

青少年作为牙病患病的主要群体，应做好自己健康的第一责任人，主动学习和应用这些口腔健康知识，预防疾病的发生。

1. 养成良好的刷牙习惯

一人一刷一口杯，每天早晚刷牙，每次不少于2分钟，最好每3个月更换一次牙刷。青少年使用“水平颤动拂刷法”刷牙。

将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动5次；然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，保证每个牙面都刷到。

2. 使用牙线清洁牙齿缝隙

青少年应学会使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面。

牙线可每天晚上睡前使用一次，接受牙齿矫正的青少年，还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。

3. 健康饮食，限糖减酸

经常摄入过多含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。

青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数以及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。

4. 为适龄儿童进行窝沟封闭

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，即用高分子材料把牙齿的窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议11~13岁青少年进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

5. 每天使用含氟牙膏，定期涂氟

青少年应使用含氟牙膏刷牙以预防龋齿，还可以每半年到医院接受1次牙齿涂氟。尤其是已有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年更应采取局部用氟措施。

6. 积极诊治错颌畸形

错颌畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年的心理健康。

在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去往正规医疗机构进行错颌畸形的诊治。正畸治疗时间较长，佩戴矫治器后牙齿不易清洁，因此在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。

7. 运动时防止牙外伤

青少年在参加体育活动时，宜穿运动服、防滑运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等用具。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。

8. 定期口腔检查，每年洁治1次

为预防龋病和牙龈炎等青少年常见口腔疾病，青少年应每半年至一年进行一次口腔检查。

洁牙可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁牙。

爱牙护牙远疾病，皓齿明眸，要从娃娃抓起，全国爱牙日，关注青少年口腔健康，祝他们拥有伶“牙”俐“齿”！

内容审核|周新春

编辑丨陈文

审稿丨龚波

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