环球微头条丨秋季养生先润肺！常吃3种食物，清喉润肺，肺部火气全跑掉

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健康小科普

立秋过后，天气逐渐转凉，缺少水分的滋润，空气也变的干燥起来。在这样的环境下，一不留神就容易犯躁，引起咳嗽、口干舌燥，容易伤及到肺部。中医认为“肺主秋”，所以，秋天正是养肺的好时节。

怎样养肺呢？其实，养肺并不难，这3种食物经常吃，滋阴润肺。

1、养肺吃柚子

柚子的功效在《本草纲目》中就有记载：去肠胃中恶气、解酒毒、治饮酒人口气、不思食口淡、化痰止咳。 柚子中含有大量的维生素、胡萝卜素和胰岛素成分，可以降低血糖、消除疲劳、促进消化分泌。适合慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘的人食用，有利于肺部的健康。

2、养肺吃菠萝蜜

菠萝蜜是一种营养价值很高的水果。因为它的营养和特别的口感，受到了很多人的喜爱。菠萝蜜中含有丰富的维生素和蛋白质，维生素B能有效地滋养肌肤，延缓皮肤衰老，增强肌体的免疫力。 菠萝蛋白，能够增加肠胃蠕动，加快排出肠胃毒素，预防多种疾病。同时，新鲜的菠萝蜜汁能有效预防支气管炎，含有的菠萝蛋白酶能疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

3、养肺吃黄瓜

黄瓜是生活中十分常见的一种蔬菜，除了能为人体补充大量的水分之外，还能很好地将体内的一些垃圾带出，从而让身体中的毒素减少，可以预防结石。 新鲜的黄瓜中含有黄花酶，能促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的抗氧化，有润肤、抗皱的功效，黄瓜还含有多种氨基酸，能很好的滋阴润肺，清喉利嗓。