实时：服用VC泡腾片不是那么简单，3大误区要避免！

很多人都喜欢的维生素C泡腾片，一颗泡腾片丢下去，飞快地在水里转着圈圈，几分钟之后，就可以喝到一杯酸酸甜甜的水，还能补充维生素。

但是专家表示，泡腾片还真不是丢到水里等会就喝那么简单，要注意服用维生素C泡腾片的几大误区才行。

一、开水冲泡泡腾片

(资料图片)

在很烫的水中放入维生素C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，很多人都会这样节约时间。

但水太烫时，不要放入维生素C泡腾片。

虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维生素C不耐热，容易受温度影响遭到破坏。维生素C在80℃以上的热水里，还是会有一定损耗的，非常容易被氧化分解。

因此，最佳方法是用40℃左右的温水冲泡。

二、一杯泡腾水喝太久

有的人怕麻烦，会冲一杯维生素C泡腾片可能喝一个上午。其实，在空气中暴露时间过长也会损耗维生素C。

冲泡腾片时的水量，对维生素C的吸收效果影响并不大，因此，每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝。

三、泡腾片和其他饮料混着喝

其他饮料与维生素C泡腾片混着喝的做法也不可取。专家提醒，有些人还会用茶水或饮料冲泡腾片，认为这种酸甜茶的味道，口感很好。有研究表明，其实这样可能会埋下安全隐患，比如常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维生素C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维生素C起反应后有可能产生有害苯类物质。

此外，还需要注意的是，维生素C泡腾片并不能经常食用，因为长期口服大剂量维生素C，会给人体带来更多的副作用，可能出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状，还可能增加肾结石、深静脉血栓的患病风险。

另外，在喝完维生素C泡腾片还建议漱漱口。英国《每日邮报》报道：“如果你每天饮用一种泡腾片溶液，它可能会使你的牙齿变脆弱。”

这是因为维生素C泡腾片因为含有酸性成分，会对牙齿有一定损害，维生素含片也是一样，但关键是看服用的次数和饮用的量，只要不是天天喝、频繁喝，偶然喝些应该影响不大，毕竟生活和试验中设定的严格条件不一样。

总的来说，还是建议经常喝维生素C泡腾片的人，最好每次服用后能用清水漱漱口，而且不要在晚上刷完牙后才服用，以减少酸性物质对牙齿刺激，避免牙齿损害。

正确服用维生素C泡腾片很重要，选对维生素C泡腾片也重要，可以根据自己所需选择适合的维C泡腾片。