【全球独家】答疑┃痛经，喝红糖水管用吗？

很多女性朋友在姨妈期都会被安利“红糖水”，市场上各式红糖产品也是层出不穷，颇受大家喜爱。但是网上也有说法称，生理期喝红糖水是毫无意义的行为。

那么，红糖水到底能不能治痛经呢，不能的话，那为什么喝完觉得没那么痛了呢？

(资料图片仅供参考)

今天，我们就来聊聊“红糖水治痛经”这件事儿。

红糖对缓解痛经，确实没有很大帮助

首先，红糖是从甘蔗中提取的，它与白糖的差别在于：精制程度比白砂糖低。

红糖是甘蔗经过榨汁后，做初步的精炼提纯，甚至不经过精炼提纯，直接干燥后得到的糖，所以又叫原蔗糖。

主要成分是蔗糖，也含有少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为 96.6%。

所以，红糖中的微量元素是稍微高一点，但并无太大差别。

红糖并不能补铁

红糖的确含有少量的铁，但红糖中的铁为非血红素铁，吸收率非常低，而且，每百克红糖含铁量仅 2.2 mg，无论是从含铁量还是吸收率来看，红糖都不是较佳选择。

但是，有很多女生会说：我生理期的时候喝点红糖水、真的会感觉舒服一些，没有那么疼了。

这又如何解释呢？

喝完舒服，可能只是“安慰剂”效应

实际上，红糖中没有什么「止痛」的成分，它并不能止疼。

喝了后你之所以会觉得舒服一点、没有那么疼，一方面可能是因为热水的温度促进了血管舒张，会让人感觉舒服一些。

另一方面，糖水中的糖能刺激身体分泌多巴胺，让人体感到愉悦，自然也就不觉得那么痛了。

此外，还有很大一部分可能，是你的心理作用在影响。

因为你觉得喝红糖水能缓解疼痛，在喝红糖水的时候就会给自己形成心理暗示，就会自我觉得没有那么痛了。

所以，总的来说，红糖水对于缓解经期不适并没有什么神奇的作用。

提醒一下女性朋友们：红糖毕竟都是糖，多喝容易长胖，对健康也是没有什么好处，如果想要控制体重，还是悠着点。