中医护理61‖糖高应该这样吃-天天实时

随着人们生活水平日益提高，饮食结构随之发生变化，糖尿病的患病率逐年增加，严重地危害了人们的健康，防治糖尿病已经成为慢病防治的重中之重。

糖尿病可表现为：血糖高、尿糖多造成的“三多一少”，即多饮、多尿、多食、消瘦。并发症引起的症状有：忽然的视物模糊、反复感染、肢体溃烂、肾功能损害等。

那么血糖高，日常饮食我们应该注意些什么呢？下面是每天饮食小口诀，大家快快记起来吧：

(相关资料图)

一斤蔬菜二两饭

三十克油五种蛋

饮水七杯戒烟酒

低糖水果两餐间

每日最多6克盐

过多血压添麻烦

注意饮食勤监测

四六七九记心间

1、五种蛋：五种蛋白质，分别是一袋牛奶、一个鸡蛋、一两瘦肉、一两鱼虾、一两豆制品

2、七杯水：每杯水250ml，一天总量约2L

3、低糖水果：低糖水果一般是指每100克中含糖量低于10克的水果，常见的有柠檬、牛油果、覆盆子、蔓越莓、草莓、西瓜、樱桃等。

4、四六 七九：餐前血糖控制在4.4mmol/L-6.0mmol/L；餐后2小时血糖控制在7.0mmol/L-9.0mmol/L

最后，向大家推荐一款简单美味的食疗方：猪骨土茯苓汤，大家做起来吧！

猪骨土茯苓汤

原料：猪骨500g,土茯苓60g。

做法：猪脊骨洗净，加水适量，炖煮1-2小时，去猪骨及浮油，然后加入土茯苓，小火煎约40分钟，去渣饮汤，一日两次。

功效：土茯苓性平味甘淡，具有祛湿清热、活络筋骨的功效，适用于糖尿病身体水分过多、腰腿酸痛的人群。猪脊骨中含大量骨髓，营养丰富，烹煮一定时间柔软多脂的骨髓就会释出。此食疗方适用于糖尿病湿热中阻者。

审核: 周文平 范俊利

编审、排版：宣传部