直乐大讲堂：跳绳为什么会损伤膝盖？损伤后该怎么办？-快看

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现在流行骨感美人，所以很多人都喜欢去减肥。原地跳绳减肥效果很不错，所以有不少人选择通过跳绳的方法减肥。可是跳绳过程中动作不规范，会对人体的膝盖造成损伤。

跳绳损伤膝盖的原因和危害

人体的膝盖处，除了骨性组织外，还有局部的软骨组织。跳绳的过程中，膝关节上下的骨性组织会来回跳动，股骨的远端和胫骨的近端会形成局部的撞击，从而引起膝关节内部的半月板、滑膜等受到损害，损伤大家的膝盖和关节。

膝盖受到损伤之后，容易给大家造成半月板畸形、膝盖处脱臼、骨折、膝盖处的肿胀肿痛等问题。大家都很清楚，膝盖能帮助我们走路，是连接大腿和小腿的关节，一旦膝盖受到损伤，出现了上述这些症状，有可能影响大家的日常生活，致使大家路都走不了，危害还是很严重的。

膝盖损伤后的做法

在膝盖出现损伤之后，患者应当及时去医院进行检查和治疗，看膝盖的损伤严重程度以及损伤原因，医生除了要解决患者膝盖疼痛的问题，还应该做到对因治疗，帮助大家解决膝盖损伤的问题，使得患者做到恢复健康。

当然了，大家在平常生活中也要注意，如果想要用跳绳的方法来减肥，那么在跳绳之前一定要做好拉伸运动，减少因跳绳造成的膝盖损伤。

在跳绳过后，也应该好好护养自己的膝盖，以免出现损伤问题。同时也要注重营养均衡，补充钙质，这样也可以减少跳绳过程中膝盖损伤的概率。

总之，我们不是专业的运动员，不经常做运动，短期内跳绳会对膝盖关节造成一定的损伤，因此大家要做好保养，并且做到膝盖受损后及时去医院治疗，以免造成更严重的后果。

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