关于橙式减肥法的由来-热点在线

我是博士

来自三甲医院营养科

(资料图片仅供参考)

其实我不是博士，大家都习惯叫我博士，久而久之就在心里默认了。

最开始是干部病房的一位大夫，经常去会诊，遇到总问，博士这个怎么做，博士水溶维生素要用多久等等。由于科室特殊（主要人少，会诊经常一个人去），就传开了。

后来线上有位用户，叫：黄群同志，经常问问题，有一天偶然带了一句，博士，这个可以吃吗？于是觉得这个名字朗朗上口，就定下来了。

我是营养学科班毕业，跟顾中一一样的专业，这个专业在医院属于医技科室，没病房，基本就是看门诊和日常各科室会诊工作，顾也辞职了，为什么呢，因为大量的用户需求在市场，不在医院。

橙式减肥法的由来

基于医学食物交换份法近百次迭代创新

最开始看门诊和会诊，用的都是传统食物交换份法（现代配餐的鼻祖），在电脑手机没有普及的时候，基本都是靠这个来出食谱，比较晦涩难懂。

经常去干部病房会诊，干部说看不懂，换来换去的，绕晕了，于是就开始着手研发，原则是容易实施，不自己做饭的，也能很好的按照方法来吃，刚开始开发出来是三页纸，这时候还是比较粗略的，但干部反应都很不错。

后来一位好朋友说要不注册一间淘宝店铺，做在线营养咨询，现在微信那么发达，随时随地，不一定非得去门诊，从此开始了橙式减肥法实际应用的道路。

从三页纸，结合减肥用户的需求，不断迭代，到现在餐单减重综合调理方案，大概有50页，非常详尽，几乎涉及减脂饮食的各个方面，而且为了保证可行性，100%个体化，有时制作一套复杂情况的减重餐单方案得好几个小时（最长记录是8小时）。

过程中发现大部分减肥用户，这些年，都深受各类减肥药针灸拔罐麦吉哥本哈根阿特金斯杜坎等等节食生酮减肥法的伤害，很想找一种：不吃药，不打针，过程中不头晕，不口臭，不掉头发，可以吃米饭，肉蛋奶样样都有，而且不需要2-3小时大强度健身房运动的减肥法。

减肥的过程中，最好一边减重，一边能够调理身体，改善亚健康，越减皮肤越好，越减状态越佳。

如果能够在轻松、愉悦的氛围中，不用节食，那就最好了。

橙式减肥法，与这类用户的需求完美契合，甚至可以说是量身打造，基于现代医学食物交换份法，先保证健康和营养均衡，其次才是配合小幅度运动，让体重体脂持续下行，而均衡营养的饮食，有助于改善亚健康状况，增强体质。

而且通过近百次的迭代更新，橙式减肥法，已经可以做到，不做饭，在外用餐，在单位饭堂用餐，在家一起用餐，都可以轻松享瘦的程度。

减重的过程中，团队营养师会每一天，每一餐，跟踪监督，动态调整，来确保执行的效果，同时过程中会结合当餐饮食，告知餐单设计背后的原理，教会如何自我管理饮食，管理体重，这样停掉服务后，也知道如何安排了，真正的做到，一次减重，终身无忧！

橙式减肥法的原理

边减重边调理

基于医学食物交换份法，结合个人体质，通过饮食合理调配，辅以小幅度运动，让体重体脂持续下行。食物的精细搭配，同步改善胰岛素抵抗、多囊、胃炎、脂肪肝、高血脂、高尿酸、高血压、高血糖等多种肥胖相关亚健康不适。

同时，每一天，每一餐，跟踪监督，动态调整，高频次的反复沟通，用外力将饮食合理搭配，适量运动，彻底融入到生活习惯中去，习惯养成了，体重自然下降，并且保持住了。

具体详细版的原理可参考下文（看完可能会有恍然大悟的感觉）。

《从大道和小道角度分析目前减重方法》

我们团队的小小目标

打造一支专业的营养师服务队伍

目前社会上公共营养师比较多，但很少能够提供专业，且可行有效的“营养师定制减肥餐”服务的机构，我们希望能够打造一支专业营养师服务的队伍。

星星之火，可以燎原，让我们一起推广健康减重的方法与理念~

不打针、不吃药、不节食就可以瘦