注意电子血压计的这5个细节,在家测血压才会准哦!
对于很多不了解高血压的人来说,高血压不是什么严重的疾病,你有,我有,他也有,大家不都没事么?
(资料图片仅供参考)
如果你把高血压当成小事一桩,轻视它,那可就危险了!高血压可以在不动声色之间,悄悄损伤身体各器官,一旦出现并发症,往往为时已晚。
应对高血压的有效措施之一,就是购买血压计进行家庭的日常测量。今天就跟大家聊聊使用电子血压计的五大注意事项。
1、选购需看“标”
这个“标”是标准和标识的意思。
血压计可不是随便买一台就行,建议大家购买已经通过国际标准认证的电子血压计。在购买时需要注意检查产品标签是否有医疗器械注册证号,可在国家药品监督管理局官网查询,有注册证号的血压计符合相关要求和标准,这样的血压计才更可靠。
2、首选上臂式电子血压计
目前市面上的血压计主要有:上臂式电子血压计、水银血压计和腕式电子血压计。
水银血压计:在操作上有一定的技术要求,老年人不容易掌握,而且有汞污染的问题。
腕式血压计:大家认为比较方便,比较轻巧好用。但是它过度敏感,误差比较大。
上臂式电子血压计:高血压指南和专家比较推荐的是经过质量认证的上臂式电子血压计,在家庭自测血压时精准度高,误差率比较低。
3、根据上臂臂围尺寸选择合适的袖带
大多数电子血压计的袖带长度为35cm,宽度为12~13cm。这个尺寸适合臂围在25~35cm的人群。
但是,肥胖或者臂围较大的人群应使用更大规格的袖带,儿童应该使用更小规格的袖带。
袖带大小的推荐:
瘦型成人或少年 ——超小号(尺寸 12 cm * 18 cm)
上臂围 22 cm~26 cm —— 成人小号(尺寸 12 cm*22 cm)
上臂围 27 cm~34 cm —— 成人标准号(尺寸 16 cm*30 cm)
上臂围 35 cm~44 cm —— 成人大号(尺寸 16 cm*36 cm)
上臂围 45 cm~52 cm —— 成人超大号或大腿袖带(尺寸 16 cm*42 cm)
4、自己在家量血压如何测最准确?
1. 测血压前静坐休息 5 ~ 10 分钟;
2. 测血压前排空膀胱,30 分钟内不剧烈运动,不喝酒、浓茶和咖啡,情绪平稳;
3. 选择合适高度的桌子及有靠背的椅子,测量时以放松的姿势靠在椅背上。
4. 双脚着地,不能跷二郎腿。
5. 袖带位置要与心脏水平保持相同高度;
6. 建议暴露上肢,隔着较厚衣服测血压会影响准确性,隔单层衬衣或薄秋衣对数值影响不大;
7. 测血压过程中保持安静,不要谈话;
8. 初次测血压要测量左右两侧,以后测血压以较高一侧为准;
9. 第 1 次测得的数值往往较高,因此每次测量血压至少测 2~3 次,中间间隔 1 分钟,取平均值。
5、注意不适合使用电子血压计的人群
1. 过度肥胖者;
2. 心律失常患者;
3. 脉搏极弱,严重呼吸困难或低体温患者;
4. 心率低于每分钟40次和高于每分钟240次的患者;
5. 帕金森病患者。
内容参考:《谈“心”——关于心脏的医学、健康与生活方式》、2019中国家庭血压监测指南