血脂指标异常预示身体出现问题了?-当前关注
身处现代快节奏的生活,从精神、工作的压力、到食安焦虑、科技与狠活儿的遍地开花,不健康的生活方式悄然增高了疾病风险。
据国家心血管病中心统计,我国血脂异常人数已超过4亿人。由血脂诱发的心脑血管疾病严重威胁着人们的生命健康。在最新的《中国心血管健康与疾病报告2021概要》中可以看到,总胆固醇(TC)、甘油三脂(TG)以及低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平在13年间均有明显上升。
越来越多的人正处于亚健康状态,血脂水平不在正常值范围内,血脂异常的整体现状令人堪忧。
(资料图)
你知道高血脂的意义吗?体检报告应该怎么看呢?
高血脂症是习惯称呼,其实叫血脂异常。血脂异常主要包括低密度脂蛋白胆固醇血症、高胆固醇血症、高甘油三酯血症和混合型高脂血症4种类型。
其中,以低密度脂蛋白胆固醇(LDL—C)增高为主要表现的高胆固醇血症是动脉粥样硬化性心血管疾病,包括冠心病、缺血性卒中以及外周动脉疾病,高血脂症可能还会增加肿瘤的风险。
据数据显示,目前全国血脂异常的人群估计数字已经达到1.6亿。18岁以上的成年人,高血脂占到了40.4%,体检人群里,更是接近了50%。
【高血脂高危人群】
1、中老年男性,绝经后的妇女,具体来说就是女性年龄≥65岁,男性年龄≥55岁
2、有高脂血症、冠心病、脑血管病家族史的健康人
3、超重或肥胖者
4、长期大量吸烟人群
5、具有高密度脂蛋白患者
6、糖代谢异常患者
7、肾功能不全患者
高血脂的危害
高脂血症可以引起一些全身性疾病,如动脉粥样硬化、糖尿病、肥胖症、胆石症、脂肪肝、胰腺炎、肾病综合征等。
第一、损害肝脏功能
高血脂如果长期没有得到控制,久而久之,有可能导致脂肪肝,如果长期未得到治疗,可形成肝硬化,对肝功能造成严重危害。
第二、引起冠心病
血脂过高如果未得到及时处理,长期如此,可导致脂质在血管内沉积,引起粥样动脉硬化,从而使血管变窄、血液流量减少,心肌长期缺血,可发生心绞痛,引起冠心病。
第三、引起高血压
血脂过高可造成动脉粥样硬化,从而造成心肌功能紊乱,由于血管紧张素转换酶被大量激活,可造成血管痉挛,从而导致血压升高。而高血压又会增加脑出血、脑栓塞的风险,对健康造成极大危害。
高血脂的预防指南
1.合理科学饮食:每日增加高纤维食物的摄入,尽可能的少吃高热、高盐、高脂肪、高胆固醇的食物,如:肥肉、动物的内脏等,可以吃些新鲜的水果蔬菜、五谷杂粮。当然任何食物都要保持适量。
2.进行一些有氧运动:生命在于运动,长时间的不运动,身体的免疫力就会下降,每天保持适当的运动必须的。运动不一定要剧烈,漫步、快走、慢跑、打羽毛球、乒乓球、游泳、太极拳等有氧运动,可以促进新陈代谢挺好。
3.保持健康生活方式:暴饮暴食、熬夜、抽烟喝酒等不健康的生活习惯,更容易让疾病找上你,健康的生活方式才能让你更好地预防疾病。尽量戒烟忌酒,吸烟让你更容易加重动脉粥样化,酒喝多也会损害器官,已经习惯的人可以慢慢减量、少喝少抽。
4.保持心情愉悦:生活压力大,情绪紧张压抑、烦躁易怒会引起血脂升高,不利于血脂的预防和控制,应尽量保持心情放松舒适的状态、心胸开阔,保持情绪稳定,切不可大喜大悲。
5.定期体检及时预防:高血脂是一种隐蔽性的疾病,如果不仔细观察留意,可能很难发现,等我们身体出现异常时再去医院检查,就已经患上高血脂了。我们应定期进行体检,及早做出预防,特别是肥胖者要格外注意。
新版指南建议20至40岁成年人至少每5年测量1次血脂,40岁以上男性和绝经期后女性每年检测血脂;动脉粥样硬化性心血管病患者及其高危人群,每3至6个月测定1次血脂。
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