立冬|千里之行始足下，中药泡脚学问大-速看

今天是立冬节气。“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。”

秋去冬来，日渐寒冷，冬季万物封藏是自然界的规律，人体亦是如此，在冬季寒冷之时血管收缩、血液循环相对减慢，很多人喜欢在冬季之时用热水甚至加入一些中药泡脚来促进血液循环，达到缓解疲劳、养生的目的。今天，咱们就来聊聊这中药泡脚的学问。

为什么中药泡脚可以养生甚至治病呢？

【资料图】

立冬足乃精气之根

中医认为，人有四根：鼻、乳、耳、足，而足乃精气之根。古人将人之脚喻为树之根，民间也有“树枯根先竭，人老足先衰”之说。

立冬历史悠久

中药足浴疗法源远流长，早在周代就有关于中药泡脚的文献记载。

立冬足部为经络汇聚之处

《黄帝内经》记载：“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行；三经皆起于足。”即足部是三条阴经的起点，也是三条阳经的终点。人体经络中主宰人体先天之本的脾经和后天之本的肾经皆起于足，此外，阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉亦皆起于足部，冲脉也有分支至足部，以加强与全身组织、器官的联系。中药泡脚能促进脚部血液循环，消除疲劳，疏通经络，调和阴阳，调节脏腑功能，从而达到养生乃至治病的目的。

中药泡脚方推荐

01安神助眠方

组成：郁金、百合、香附、石菖蒲、首乌藤各30g

02清肝火方

组成：桑叶20g、菊花20g、龙胆草20g、夏枯草30g、钩藤30g

03缓解足跟痛方

组成：乳香10g、没药10g、透骨草30g、鸡血藤30g、红花20g

04温阳散寒方

组成：艾叶40g、生姜40g、肉桂20g、吴茱萸30g

中药泡脚用法

将各药放入纱布中加入适量水煎煮，水开后小火煎煮15-20分钟，倒入足浴盆或足浴桶中，待温度降至40℃左右皮肤可耐受时泡脚，泡20-30分钟。

中药泡脚需要注意啥呢？

中药泡脚虽好，但也不是所有人都适合使用，也有一些需要注意事项。

1、饭后不宜立即进行泡脚。泡脚使我们的足部血液循环增加，其他部位包括胃肠血液循环相对减少，饭后立即泡脚可能会影响消化功能，应以饭后2小时以上进行泡脚为宜。

2、患有心功能不全、心肌梗死等严重心脏病者不宜泡脚，因可能会导致回心血量相对减少，易诱发或加重病情。

3、老年人或平时血压偏低者泡脚时间不宜过长，并且泡脚结束后不宜猛然起身，以免造成直立性低血压引起头晕甚至晕厥。

4、泡脚后注意保暖。泡脚后应立即擦干足部并注意保暖，以免风寒之邪在人体腠理张开之际乘虚而入侵犯机体。

5、糖尿病足或糖尿病周围神经病变末梢神经感觉减退患者要家属试水温，不能以患者感觉为准，以免烫伤。

6、泡脚部位有皮肤破溃者需谨慎进行。

这个不是绝对不可以，因为我国历史上第一个泡脚处方就是治疗小腿灸疮的，有去腐生新的作用，它被记载于先秦古籍《五十二病方》中。但如果使用不当，易造成局部感染甚至加重病情，所以不建议有皮肤破溃的非中医药专业人士自行配制药方进行泡脚。

7、妊娠及经期妇女不宜进行泡脚。

友情提示

中药泡脚方跟中药内服方一样很有讲究，也是需要运用中医的精髓——“辨证论治”的，如果您想用此法来治疗某些疾病，那么建议您在使用之前咨询专科医生。

怎么样，听了上面的介绍是不是对中药泡脚心动了？

心动不如行动，在寒冷的冬天让自己暖起来吧！小编决定吃完饺子再去泡个脚，过个充实的一天。

END 供稿：中医科 张杨

编辑：宣传工作部宋田