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怎样预防小朋友近视?0-6岁为孩子视力发育的关键期

来源: 健康界 时间: 2022-11-10 16:07:54

都说眼睛是心灵的窗户。可是随着生活质量的提高、电子产品层出不穷,不少儿童青少年小小年龄就佩戴了重重的眼镜。那么如何科学护眼,预防近视的发生呢?武汉艾格眼科医院湖北总院小儿眼科专家为大家科普科学用眼、护眼的小常识!

预防近视,先摸清孩子的远视储备值!

目前,检测儿童远视储备值的方法主要以双目视力筛查仪为主,跟正常验光类似,6个月以上的宝宝都可以使用。越早了解孩子的远视储备值,就越有利于青少年近视预防。


(资料图片仅供参考)

孩子在不同的年龄阶段,应有相应“远视储备”理想值,如果把眼睛想象成一家银行,那么远视储备就像孩子存在银行里的钱,这是孩子人生中的第一笔“存款“。

存款消耗越快,孩子越容易近视。眼轴出生到3岁前后长度大约20mm,4岁到18岁眼轴大约20-24mm,一旦超过24mm,并且与角膜曲率匹配的关系异常,就会形成近视。

远视储备不足容易近视,但远视储备太多的话,孩子就有弱视风险,爸爸妈妈一定要注意哦!

日常生活中如何预防小朋友近视?

1.注意用眼习惯

不要长时间近距离用眼,每用眼40分钟就休息10分钟左右,可以远眺、闭目养神或者起身活动。不要在移动的车辆上看书,不要在光线过于昏暗或者过于明亮的地方看书,少吃甜食,不要挑食。

2.让孩子多到户外去

研究表明,每天在户外活动2个小时左右,对于近视的发生有明确的预防作用。因此,家长可以多鼓励孩子到户外玩耍,可以帮助孩子缓解眼疲劳,预防近视发生发展。但是需要注意,不要在阳光过于刺眼时外出玩耍,以免对视力造成伤害。

3.建立屈光发育档案

0-6岁为孩子视力发育的关键期,金小琴主任建议,孩子3-6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。给孩子的眼睛做一个屈光发育评估,看看孩子有没有近视、远视和散光等。

打网球、放风筝、骑车、登山…这些与阳光亲密接触的户外活动都是促进儿童视力发育,减少远视储备值下降和近视发生率的有效方式。如果每天能定时用视觉训练做近视防控10-20分钟,则更是事半功倍了。

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