怎样预防小朋友近视?0-6岁为孩子视力发育的关键期

都说眼睛是心灵的窗户。可是随着生活质量的提高、电子产品层出不穷，不少儿童青少年小小年龄就佩戴了重重的眼镜。那么如何科学护眼，预防近视的发生呢?武汉艾格眼科医院湖北总院小儿眼科专家为大家科普科学用眼、护眼的小常识!

预防近视，先摸清孩子的远视储备值!

目前，检测儿童远视储备值的方法主要以双目视力筛查仪为主，跟正常验光类似，6个月以上的宝宝都可以使用。越早了解孩子的远视储备值，就越有利于青少年近视预防。

(资料图片仅供参考)

孩子在不同的年龄阶段，应有相应“远视储备”理想值，如果把眼睛想象成一家银行，那么远视储备就像孩子存在银行里的钱，这是孩子人生中的第一笔“存款“。

存款消耗越快，孩子越容易近视。眼轴出生到3岁前后长度大约20mm，4岁到18岁眼轴大约20-24mm，一旦超过24mm，并且与角膜曲率匹配的关系异常，就会形成近视。

远视储备不足容易近视，但远视储备太多的话，孩子就有弱视风险，爸爸妈妈一定要注意哦!

日常生活中如何预防小朋友近视?

1.注意用眼习惯

不要长时间近距离用眼，每用眼40分钟就休息10分钟左右，可以远眺、闭目养神或者起身活动。不要在移动的车辆上看书，不要在光线过于昏暗或者过于明亮的地方看书，少吃甜食，不要挑食。

2.让孩子多到户外去

研究表明，每天在户外活动2个小时左右，对于近视的发生有明确的预防作用。因此，家长可以多鼓励孩子到户外玩耍，可以帮助孩子缓解眼疲劳，预防近视发生发展。但是需要注意，不要在阳光过于刺眼时外出玩耍，以免对视力造成伤害。

3.建立屈光发育档案

0-6岁为孩子视力发育的关键期，金小琴主任建议，孩子3-6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。给孩子的眼睛做一个屈光发育评估，看看孩子有没有近视、远视和散光等。

打网球、放风筝、骑车、登山…这些与阳光亲密接触的户外活动都是促进儿童视力发育，减少远视储备值下降和近视发生率的有效方式。如果每天能定时用视觉训练做近视防控10-20分钟，则更是事半功倍了。