如何帮宝宝增高呢？-天天报资讯

如何帮宝宝增高呢？虽然儿童增高的方法千万种，但是，家长要考虑方法的科学和可行性，以免危害孩子的健康。

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宝宝增高的方法

1、不能挑食：人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

2、保证充足的睡眠：健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

3、多选有利于长个的运动：孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

4、保持愉快的心情：影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。

哪些增高食物能让孩子长高？

几种增高食物介绍给你

1、黑豆：黑豆的营养价值非常高，黑豆中含有丰富的蛋白质，能促进孩子骨骼生长发育，并且能提高孩子身体的抗病能力，能够让孩子长得更高，而且能降低孩子患各种疾病的风险，父母平时要多鼓励孩子吃些黑豆，黑豆对孩子的发育有利。

2、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，多吃些鸡蛋能促进孩子身高增长，并且鸡蛋可以促进孩子智力发育，每天一个水煮蛋能促进骨骼发育，水煮蛋的营养价值最高，而且容易被消化吸收，可提供给孩子身体需要的能量。

3、牛奶：牛奶中含有丰富的钙质，有利于骨骼生长发育，每天一杯牛奶能促进孩子骨骼生长发育，能增强孩子自身的免疫力，孩子身高增长阶段要多喝些牛奶，并且要多吃些含钙的食物，能够促进孩子骨骼的生长。

什么方法能让孩子长得更高

1、多让孩子参加户外锻炼，平时经常打篮球有利于骨骼生长，可以提高孩子身体的抗病能力，能降低孩子患各种疾病的风险，运动是比较不错的增高方法，孩子多运动有利于骨骼健康，而且有利于孩子的身体健康。

2、增加钙元素的摄入量，同时也要增加蛋白质和维生素的摄入量，能促进孩子身高增长，能让孩子长得更高，在饮食方面要注意营养合理均衡，同时也要让孩子适当的晒太阳，适当晒太阳能促进微量元素转化，有利于孩子身高增长。

3、父母要尽早改掉孩子挑食的习惯，挑食偏食会导致营养摄入不足，从而会影响孩子的身高增长，在饮食方面要做好调整工作，并且要让孩子保证充足的睡眠，充足的睡眠有利于骨骼生长发育，而且能增强孩子身体的抗病能力。

家长在帮宝宝增高的时候需要注意方法，以免伤害到孩子。

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