产后脱发知多少？皮肤科医生来解答...-每日短讯

拥有一头乌黑亮丽的头发，一直以来都是广大女性朋友们追求美的必备标准之一。然而现如今，越来越多的人饱受脱发的困扰，洗头、吹头、梳头的时候，头发一根接着一根，一撮接着一撮的离你而去，甚至一抓一大把。梳妆台上，衣服上，床上，地板上到处都是头发，一定让你非常抓狂。今天小编就和大家一起来聊一聊产后脱发。

首先要和大家普及一下关于毛发的一些基本知识，毛发生长周期可以分为生长期（约3年），退行期（约3周）和休止期（约3月），大约80%的头发处于生长期，正常人每天可以脱落70-100根头发，同时也有等量的头发再生。大概每隔5年头发会全部更换一次。头发是由角化的表皮细胞构成的，它的性状与遗传、健康状况、激素水平、药物和气候等因素相关。

(资料图片)

产后脱发指的是生完宝宝以后2-3个月出现的休止期脱发，几乎所有的新妈妈都会发生，但其中大多数症状并不明显。并且绝大多数的产后脱发可以在生完宝宝以后半年到一年自行恢复，但也有少部分新妈妈可能出现弥漫性或局限性脱发，这时候就需要医生的帮助。

介绍了这么多，让我们来一起探究一下引起产后脱发的原因，主要有以下4个方面。

1.激素水平改变

头发的新陈代谢与人体内雌激素水平有一定关系。怀孕期间雌激素水平是平时的数十倍甚至数百倍，使头发的生长期延长，此时头发的发量处于黄金时期。

当生完宝宝以后雌激素迅速下降至怀孕前水平，这些延长了寿命的头发纷纷进入休止期而脱落，此时新头发来不及长出，这种“青黄不接”的局面导致了脱发量的增多。但随着雌激素的恢复，头发也逐步恢复到正常生长周期，脱发便可自行缓解。

2.神经精神因素

从准妈妈到妈妈的角色转变产生的不适应、月子期间的婆媳关系、夫妻关系的不和谐、照顾宝宝所导致的睡眠不足等原因都会造成神经精神紧张、压力大，从而导致神经血管功能紊乱，造成头皮供血不足，脱发量增加，这反过来又进一步导致神经精神紧张形成恶性循环。

3.营养不均衡

生完宝宝以后新妈妈们希望尽快恢复苗条身材而开始节食，导致营养补充不足。但给宝宝喂奶又需要消耗大量营养，而蛋白质、维生素、无机盐、微量元素等是维持头发正常生长所必须的。这种营养补充少，消耗多的情况当然会进一步加重脱发。

4.头皮不清洁

许多老人家认为坐月子期间不能洗头。正是因为陷入这种误区，才使得头皮皮脂、分泌物、灰尘等等混合堆积，既影响头皮血液供应又容易引起毛囊炎或头皮感染，增加脱发发生的概率。

通过小编上述介绍，大家对引起产后脱发的原因大致都清楚了。那么问题来了，新妈妈们该如何预防产后脱发呢？小编这里也从4个方面来支招。

1.保持心情舒畅

既来之，则安之。既然脱发了，就随它去吧。毕竟我们已经知道产后脱发大多数是生理性的，与激素水平变化有关，会自行恢复。尽快适应妈妈的角色，避免神经精神紧张，减少压力，保持充足睡眠。此外家人们也要注意啦，凡事多担待，一起愉快照顾宝宝。

2.做到膳食均衡

做到不挑食、不偏食、不节食。多吃新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以保证头发生长所必须的营养。中医认为“发为血之余，肾其华在发”，可以适当多吃一些补肾益气养血的食物。

3.注意头皮卫生

月子期间也需定期洗头，洗头时尽量选用性质温和，适合自己的洗护产品。洗完头后尽快用吹风机吹干头发，避免着凉。清洁头皮有利于减少脱发。

4.定期头皮护理

常用木梳梳头，或用手指有规律的进行头皮按摩，从而加强头皮血液循环，增加局部营养，加速新发生长。

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作者：皮肤科 任孙

编辑：宣传统战处 谭书凝

审核：党委办公室、宣传统战处 范嵘