协和医生说 | 口罩佩戴的误区和正确方法全在这里，一文收藏-环球观察

当前，全国各地聚集性疫情和散发病例交织，防控形势严峻复杂。为尽快遏制疫情传播，最大程度保护自己和家人的健康，个人应做好手卫生，尽量做到不聚餐、不聚集，科学正确佩戴口罩。建议患者到医院时最好佩戴医用防护口罩（N95口罩）就诊，加强个人防护。但是，您真的了解口罩的正确佩戴方式么？以下误区，您中招了么？

佩戴口罩误区

一、医用防护口罩佩戴误区

(资料图片仅供参考)

1.口罩下带位置过低，或未拉紧，口罩下部会漏气

2.下带未套过头，口罩下部会漏气

3. 口罩上带过低，或未拉紧，口罩上部会漏气

4.上下带交叉戴反，口罩变形，从侧面漏气

5.口罩上下带被剪断，改成耳带，影响气密性

6.口罩戴反，金属边条在下面

7.口罩未遮住鼻子

8.口罩未没遮下巴

9.叠戴两个口罩，影响气密性

二、医用外科口罩佩戴误区

1.口罩戴反，金属边条在下面

2.口罩戴反，浅色面朝外

3.口罩未遮住鼻子

4.口罩带在下巴上

注意：

1.口罩内部易附着人体呼出的蛋白质和水分等物质，长时间不更换会导致细菌滋生。医用防护口罩累积佩戴时间不得超过4小时。医用外科口罩累积佩戴时间不得超过8小时。

2.口罩在变形、潮湿或有明显脏污时，防护性能会降低，需及时更换。

3.多个口罩同时佩戴并不能有效增加防护效果，反而增加呼吸阻力，并可能破坏口罩的密合性。

正确佩戴、摘取口罩步骤

一、医用防护口罩

（一）佩戴步骤

1.佩戴口罩前按《医务人员手卫生规范》实施手卫生。

2.检查口罩外包装，口罩需在有效期内，包装无破损。

3.打开口罩，用手托住口罩，使鼻夹位于指尖，让头带自然垂下。

4.鼻夹朝上，用口罩托住下巴。将下口罩带（颈带）拉过头顶，放在颈后耳朵以下的位置，将上口罩带（头带）拉过头顶，放在脑后较高的位置。

5.将双手指尖放在金属鼻夹顶部，用双手，一边向内按压，一边向两侧移动，塑造鼻梁形状。

6.气密性检查：用手罩住口罩并快速呼吸，确保口罩不会漏气，佩戴完成。

（二）摘取步骤

1.用手慢慢地将颈部的下口罩带（颈带）从脑后拉过头顶。

2.拉上口罩带（头带）摘除口罩。对于配有可拆卸调节装置的口罩，双手可从后方稍用力拉扯口罩带，将其与调节装置脱开，捏住口罩带摘下口罩。

3.用手仅捏住口罩系带丢入医疗废物容器内，整个过程手不应触及口罩。

二、医用外科口罩

（一）佩戴步骤

Step1：洁双手

佩戴和摘除口罩时要洗手，摘除口罩时不用手直接接触口罩外表面。

Step2：辨内外

分清口罩的正、反面，保持深色面朝外。

Step3：严密合

将口罩覆盖面部，使鼻夹结构在上面。固定头带或耳带。按压金属条使之紧贴鼻梁，使口罩与面部紧密贴合，口罩要遮盖鼻、口和下颌。

（二）摘取步骤

1. 抓住耳带解下口罩。

2. 避免接触口罩外面。

3. 用手捏住口罩系带丢入医疗废物容器内。

口罩临时保存方式

一、保存误区

1.拉至下巴处×

2.挂在耳朵一侧×

3.直接放在包里/兜里×

4.挂在手臂或手腕上×

5.随意放在桌子上×

二、正确保存方式

参考文献：医务人员传染病个人防护技术规范

文字/协和院感处 北京市疾控中心健康教育所

图片/杜禹甫部分来自网络

视频/叶晓林 杜禹甫

编辑/王璐

主编/陈明雁

监制/吴沛新