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早起先刷牙还是先吃饭,牙医提醒:需看口腔情况-天天观速讯

来源: 健康界 时间: 2022-11-22 15:56:13

每天起床的第一件事,你会做什么?


(资料图)

相信不少人会选择刷牙——经过一整晚的“发酵”,口腔中的异味令人难以忍受,只想赶紧清洁一下,恢复清新口气。

当然,也有人认为,反正饭后还得漱口,不如吃完早饭再刷牙,省时省力。

早上起来到底应该先刷牙还是先吃饭,你纠结过吗?医生对此表示:得先看看你的口腔健不健康。

口腔微生物与口腔疾病

很多人不知道,在我们小小的口腔中,其实寄居着大量的微生物,包括细菌、病毒、真菌、支原体及衣原体等,经过科学检测,有多达700余种。大部分口腔微生物为正常菌群,小部分为致病菌。它们在“出生”几分钟后,就“定居”在口腔里,开始进行繁殖,并慢慢形成了稳定的生态系统。

正常情况下,这些口腔微生物会和我们处于动态平衡,维持着口腔健康。一旦平衡被打破,一些致病菌成为了优势菌群,就容易通过多种机制来干扰我们的防御能力,从而诱发口腔疾病。

比如口腔中有一种细菌,叫牙龈卟啉单胞菌,它是革兰阴性菌,专性厌氧,也是目前公认的牙周重要致病菌,是牙周病病变部位主要的优势菌。当它“一家独大”时,它可以附着在我们的细胞上,抵抗先天免疫系统,逃避宿主防御,同时分泌大量毒力因子,引起炎症反应和牙周支持组织破坏。

需要注意的是,口腔微生物能够经由口腔黏膜和牙周袋,通过直接播散、血行、免疫等多种途径传播到不同的身体部位,引起全身或局部感染。如牙龈卟啉单胞菌在口腔中的定植,还可导致肠道微生物群落结构紊乱,甚至导致肠道炎症发生。而且,对肠道疾病有影响的口腔微生物不止这一种。

先吃饭再刷牙?还是先刷牙再吃饭?

基于上述内容,决定饭前刷牙还是饭后刷牙,依据在于你的口腔是否健康。

如果你没有口腔疾病,意味着口腔菌群与宿主的关系处于平衡状态,那么饭前刷牙或饭后刷牙对健康来说均没有明显影响,主要看个人感受和选择。若你口腔中有蛀牙或牙周病等,则说明口腔菌群与宿主的关系处于失衡状态,何时刷牙需要要视口腔疾病情况而定。

蛀牙和牙周病均是由细菌引起的疾病。区别在于,对于牙周病来说,细菌是决定性因素,而蛀牙的致病因素,不仅有细菌,还包括食物、宿主和时间。

当你患有蛀牙,饭后没有及时清理,食物残渣会在细菌的作用下产生酸性物质,侵蚀牙齿,让牙齿脱矿,进而出现龋洞。刷牙是去除细菌、牙菌斑的有效方法,因此,吃完早饭再刷牙,有利于预防蛀牙。

而牙周炎的发生与发展与食物关系不大,其致病菌却会对全身健康产生不利影响。那么对于牙周炎患者来说,饭前刷牙似乎更重要。

事实上,早上醒来,先吃饭再刷牙还是先刷牙再吃饭,并没有一个“标准答案”。重要的是,长期维持好口腔微生态的平衡,才能有助于对口腔疾病乃至全身疾病的防控,需要做到的是:早晚认真刷牙,饭后漱口,日常使用牙线清理牙缝、龈沟等“卫生死角”,定期洗牙和口腔检查,及时治疗口腔疾病,不让致病菌“占优势”。

(文中图片均已获版权方授权)

参考资料

[1]唐灿,刘诗雨,程磊.口腔微生物群落结构的影响因素[J].口腔疾病防治,2020,28(06):390-393.

[2]王左敏.口腔微生物组与全身疾病[J].中国医刊,2018,53(07):702-705.

[3]时小婷,潘亚萍.口腔微生物致宿主表观遗传改变的研究进展[J].口腔医学,2021,41(07):640-643.

标签: 口腔疾病 群落结构 牙龈卟啉单胞菌