王吉元：脑梗预防只需5步

脑梗现在越来越常见，严重的危及我们的生命，可能很多人认为年轻不会得这种病，其实不然，脑梗越来越趋向于年轻化，如何预防脑梗显得尤为重要，我们就这个问题一起来了解一下吧。

(资料图)

预防脑梗的措施：

1、养成良好的作息习惯

加班熬夜对身体的危害最大，如果经常处于熬夜的状态，会导致脑供血不足，很容易出现脑梗，平时要减少喝酒应酬，为了应酬而饮酒过量，很容易导致血压不稳的情况，严重者甚至会导致脑梗。

2、保持乐观的情绪

情绪的波动对脑梗的形成影响也很大，如果长期处于忧郁或者焦虑的状态，就会导致血管神经的调节功能出现问题，从而出现脑梗，所以，做什么事情一定要保持稳定的情况，不要过于激动，情绪波动大。

3、每天适量运动

运动对身体的好处有很多，可以选择快走的方式，每天可以坚持快走一个小时，不要进行剧烈运动，运动不仅会降低脑梗的发生率，而且还能延长我们的寿命，一举两得。

4、改变饮食习惯

多吃一些清淡的食物，可以吃新鲜蔬菜水果，不能吃含高脂肪，高胆固醇，油腻食物，要适当吃一些瘦肉类，鱼类或者是清淡类，可能会补充人体所必须的蛋白质和矿物质，增加血管弹性，平时要适当吃一些坚果类的食物，可能会有益大脑，要多吃蔬菜水果，补充人体所必须的维生素等等。

5、定期去医院检查

做到防患于未然，大家可以每年去医院检查两次。如果身体出现不适，一定要及时解决。

以上就是对如何预防脑梗的介绍，脑梗可不是小事，我们每个人都要从生活中的小事做起，将脑梗的发病率降到最低。