今日小雪，心怀光芒，无惧风霜，愿你初心如雪-全球快讯

来源: 健康界 ┆ 时间: 2022-11-22 18:59:43

今日小雪，正值刚刚入冬，冷空气陆续到达，气温持续变冷。

《群芳谱》对小雪的描述有“小雪气寒而将雪也，地寒未甚而雪未大也。”意思是说，虽然天气寒冷，天空中的雨变成了雪花，但此时天气还不算太冷，所以称之为小雪。

(资料图片仅供参考)

进入小雪，我国的黄河以北地区已经下起了初雪，南方也慢慢进入冬天。天地闭塞，万物失去生机，我们又即将迎来一年的岁尾，忙碌的年终总结与新年计划也将慢慢提上日程。

冬腊风腌，蓄以御冬

小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪节气后，一些人家开始动手做香肠、腊肉。在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。

腌腊肉：从小雪节气开始的寒冬腊月，家家户户都会开始杀猪宰羊，开始储备过年的腊肉食材。人们用食盐，配上花椒等香料，把肉先腌好在缸中，待7-15天后再用绳索串好挂起来，沥干水分，底下则用松树枝、甘蔗皮等熏烤，慢慢熏干，等到春节时正好享受美食。

吃糍粑：在南方，小雪前后流行吃糍粑。糍粑是人们用糯米蒸熟后捣烂制作而成，最早是用于农民祭祀牛神，现在则变成了一种传统美食。

晒鱼干：乌鱼、旗鱼等在小雪前后游到台湾海峡，因此台湾中南部沿海的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。

吃刨汤：“刨汤”是用热气疼疼的上等新鲜猪肉烹制的美食，适合寒冷的冬天食用，是土家族的民间美食。每到小雪前后，土家族就会举行一年一度的“杀年猪、迎新年”活动。

常晒太阳，积极乐观

古人认为，晒太阳能激发人体阳气。严冬来临，大自然阴盛阳衰，我们不妨在好天气时，出门多晒一晒太阳，驱除寒冷、温暖身心。

小雪时节，天气时常阴冷晦暗，我们的心情也容易受到影响。但就算室外天寒地冻，我们也可以选择在室内和朋友们一起吃火锅、听音乐、阅读，用积极饱满的生活态度对待每一天，留下独属于今冬的美好时光。

吃好喝好，防寒感冒

俗话说：冬季进补，开春打虎。小雪节气，天气光照减少，最适合吃一些温补的食物，为身体补充更多的营养。

天冷了，人们的食欲随之大开。寒冷的环境，也让身体需要比以往更多的热量来维持机体的代谢平衡。

无论是羊肉火锅、红烧牛肉，还是水煮鱼，可以开始吃起来啦，身体一暖和，四周的寒气似乎也就消散了。

冷空气更适合病毒传播。老年、小孩以及慢性病患者，小雪过后，一定要注意预防流感，尽量少去人多的公共场所，勤洗手，做好个人卫生。高血压等心脑血管疾病患者，注意按时服药，定时监测血压，保持血压稳定。

天气渐寒，伴随着凌冽的寒风，我们慢慢进入年底的状态，相信心怀光芒，也就无惧风雪，这个冬天的一切都会朝着最好的方向发展！