2个小案例，中医告诉你饮食上要聆听自身的呼声

1.有一次，一位老婆婆来看病，结束诊疗时她问道她能不能吃些白菜。我问她为何这样问？她告诉我她之前去了一家医院看咳嗽，末了医生告诫她不要吃白菜。我问她：那么你遵医嘱了么？她说：不知怎么的，她那会就很有一种强烈的渴望，就是想吃白菜，于是她违反了医嘱，当晚就做了个白菜猪肉汤喝。

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我继续追问她那晚是不是咳得更利害了。她说奇怪，那晚睡得可好了，一点咳都没有。于是我说：那么你还问我？其实你的身体已告诉你能不能吃白菜了。

2.还有一次，一位住校的大学生和我聊天，说起一件发生在他身上的奇怪反应，让我给解释解释。他说有一次周末，他在返家路上就有一种不受抑制的冲动：很想吃香蕉，很想喝糖水。结果在路上真见到卖香蕉的，见到香蕉他眼都馋了，立马买下连吃了5、6条才心满意足。电话让家里煮好了糖水，一到家，灌下两大碗，体内的饥渴随之消散了。

家人见状，以后每周在他回家前，都备好香蕉和糖水等他。说来奇怪，那次的经历不再强烈了，于是对香蕉和糖水也只是吃些，后来更是有些厌倦的感觉。我问他那次冲动发生前在校内做什么了？他说参加了一周激烈的比赛。

我告诉他，这很正常，因为他体内的某些物质如钾以及能量因消耗太多而到了急需补充的程度，因此发现了这种情况，补足后当然也不再有急迫的需要，就不想再吃了呗，这是正常生理需要，不用担心得了什么病症。

就以上的两个案例，今天在这里，给大家解释一下它的原理。其实不要小看了我们的身体，它可是精密得以现代科技都无法研究透的，它的运作比计算机还复杂。它的知识储备，有来自先天的，也就是祖先烙在基因里的知识，如渴了会喝水，甜的香的有营养就喜欢，苦的臭的有毒有害就要躲开等。

而更多的是来自后天的。就吃而言，吃下去的东西经过分解，被运用到身体生长、供能、维持功能、传递信息很多方面，每种元素被用于什么方面，身体如强大的电脑硬盘一样，一一记住。很多时候，我们身体出现不适状态，甚至出现疾病，是因为缺少了某些物质造成的。

这时候，身体会自动搜索“硬盘”，找到曾经接触过，含有相同物质的食物，然后发出指令，让我们去进食这些食物，我们照指示去做了，在懵懵懂懂中我们的健康就恢复了。这可以说就是所谓的“第六感”吧。

对于这种第六感，其实我们每天都在做，只是有些因为太熟悉了，例如渴了都知道去饮取“水”这种物质就能解决，所以我们觉得是我们的意识指挥的。其实这就是身体在缺少水这种物质的时候，指挥我们去做的，与意识无关。

但就因为我们人的自我意识太强了，很多时候会用意识压制住第六感。如例1的阿婆，如果她相信民间流传的咳嗽后吃白菜会更咳的传言而遵医嘱，从而压制自己身体发出的需求信号，她就不会得到白菜给她身体带来的好处。

因此说，我们要顺从身体发出的信号去做是有利而无害的。因为身体是自己的，它的需要只会告诉你，旁人建议又怎么能完全正确呢？

试想当你渴的时候，你很想喝水，但因为有人告诉过你一个喝水致死的案例，你就拒绝喝水，你说你因此选择不喝水难道是为了更好的生存吗？这么说你当然觉得很可笑，你会说这时当然要顺从身体的需要喝水啦，那其他的信号为何你又改为用自我意识去压制呢？

所以，像例2中的大学生那样，当身体发出不能抗拒的冲动时，就别管香蕉吃多会肚子痛、糖水喝多会易得糖尿病这些信息的干扰，听从身体的指引去执行，让身体充分得到满足，它就不再闹别扭，当那种欲望消失了，一切又恢复了平静，健康就回来了。

所以说，要健康，饮食上要潜心聆听来自自身的呼声，不折不扣地遵从指引，按需而食。

身体闹是有原因的，按照它自己的解决方案去做，效果会出奇的好。平静就是健康，健康就是平静，希望大家都能得到平静的健康。

下期，我们继续讲如何做才是健康饮食，让大家通过吃来获得健康。

作者介绍

郭建辉

广州医科大学附属第三医院

中医科副主任中医师

简介：从事中西医结合临床医疗、教学、科研工作20余年，理论知识和技能基础扎实，全面掌握中医内科学各种疾病的诊疗规范，各项临床技术操作，临床诊疗工作经验丰富，擅长运用整体观、天人合一、辨证、平衡和谐等中医理论诊治心肺脾胃肝肾、肢体经络、气血津液等系统的中医内科疾病，能独立处理常见病、多发病、复杂疑难病、抢救等诊治工作。尤其对于糖尿病中医药防治的研究以及骨关节病等诊治有独到的见解及疗效。主持了省市级各一项、参与省级一项关于中医药防治糖尿病的科研课题，发表十多篇论文。