3个方法减轻颈椎病脖子咔咔响！-每日简讯

3个方法减轻颈椎病脖子咔咔响！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1576篇原创文章。

【资料图】

今天有位朋友在我文章下面留言，问我脖子咔咔响应该怎么去治疗，因为他的颈椎不痛也不头晕，就是一定就咔咔响，问我有没有好的方法，这里主要要知道脖子咔咔响，常见的原因：

1、局部筋膜问题2、深层肌肉无力

这2个是你脖子咔咔响，需要重点处理的，去年的时候，也是一个在网上咨询我的患者，35岁，男性，他的颈椎不舒服有3、4年了，他的主要就是脖子痛，还合并咔咔响，他自己做了很多的治疗，包括针灸、按摩、膏药用的最多，一直效果不明显，我直接把锻炼的视频给他，让他自己跟着训练。

他的训练的时间其实不长，只有1个月，但是他的疼痛减轻了，脖子咔咔响也好转了

虽然时间久了一点，但是效果一直维持的不错，时至今天，他还在训练，因为他的脖子咔咔响已经没有，他不想他的颈椎到最后压迫神经和脊髓，不想颈椎做手术，所以他就一直训练，其实当时我给他的训练，也是这几方面的的。

第一、自我筋膜松解锻炼

因为刚开始我是建议他去做筋膜松解治疗的，但是他自己是从事互联网相关的，比较繁忙，所以没时间去找筋膜松解的治疗，后面我也直接给他发了筋膜松解的视频，让他自己跟着训练，他自己坚持的也比较好，后面的效果也不错。

第二、训练颈椎深层肌肉力量

这个训练力量，不是让你去健身房练习大器械，我只是让他训练颈椎最靠里面的肌肉力量，方法也很简单，就是做缩脖子训练、眼球训练，因为这2个训练本来就是针对这个的，所以他坚持下来效果也不错，而且到现在1年多的时间了，他的颈椎也比较有力量，后期出现并发症的几率也会很低。

第三、纠正错误姿势

前面2步，是为了减轻你的症状，那么这一步就是预防进一步加重的，你存在颈椎咔咔响，那么你的颈椎肯定是存在问题的错误的姿势，你必须要避免的，低头刷手机这些动作肯定要减少，我也让他做靠墙站立训练，因为可以调整好他的姿势。

你的脖子咔咔响是这样治疗的吗？