中医防疫8妙招，千万别错过→-全球热点

一直以来中医药在防治疫病发挥着独特的优势

今天，我院专家给大家推荐中医防疫妙招 助你提高自我防护能力

新冠肺炎是一种急性呼吸道病毒传染病，传染性强，易感人群广，在中医范畴属于疫病。一直以来中医药在防治疫病发挥着独特的优势。早在《黄帝内经》中就提到了“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”“避其毒气”！强调“扶正祛邪”的中医理念！就是需要调摄身心，强身健体，避其毒气，提高防护效果。

(资料图)

新冠肺炎的十大症状发热、干咳、乏力、嗅味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛、腹泻

根据新冠肺炎的症状，我院院长、温病学专家、主任中医师林兴栋，推荐八大中医防疫妙招供参考，助你提高自我防护能力。

妙招1：避风寒

风为百病之长，戴口罩是既是避风之举，亦是避其毒气——出门防疫基本措施。

妙招2：慎起居

睡好子午觉：充足睡眠是养生关键环节，晚上11点（子时）至次日凌晨3时（寅时）分别为胆经、肝经当令，这段时间的优质睡眠是养肝胆所必需的，要保证在晚上11点前入睡。午时（中午11点至13点）属心经，宜小睡以静养心神，心为君主之官，故而午时静养对于养护正气也很重要。

妙招3:调饮食

中医认为脾胃为后天之本，饮食不节脾胃伤——正气亏虚则容易感受外邪。饮食宜清淡，避辛辣油腻煎炸等伤脾胃之品。

妙招4：畅情志

所谓心平则气和，心情宁静少怒，气血和畅，自然身心健康。遇瘟疫之疾，安然处之，切勿惊慌。

妙招5：按穴位

以扶正固本为主，推荐关元、命门、足三里穴。

关元

功效：培元固本、补益下焦。

操作：左右手食指中指叠按揉关元穴，或者轻轻拍打穴位，虚者亦可选择艾灸关元穴，每次半小时左右。

命门

功效：培元固本、强健腰膝。

操作：反复搓掌心，热敷命门穴，至局部自觉温热感为度。

足三里

功效：健脾化湿，生发胃气。

操作：双手拇指同时按揉两侧足三里穴，3-5分钟，以局部酸胀为宜。如条件允许，可采用温和灸等艾灸方法。

妙招6：适运动

导引属于中医传统的养生运动，是一种独具特色的养生方法，通过肢体、筋骨、关节的活动，配合呼吸吐纳的养生方式，能够引导体内气机趋向平和，活动肢体使其柔软，最终使人“骨正筋柔，气血以流”。 八段锦流传至今已有800多年历史，是中国古代流传较广且独立而完整的一种养生导引术，该功法简单易学，有治病强身的功效，是中医治未病方法之一。

妙招7：佩香囊

中药香囊源自中医里的“衣冠疗法”。药王孙思邈在《千金要方》中提到：佩戴香囊，有“避疫气，令人不染”之效。佩戴香囊不仅可以避秽解毒，防蚊驱虫，还可以安神定志，宁心醒脑。

香囊随身佩戴，或者放在办公桌、汽车内、枕头边等鼻子可以闻到的地方，可在一定程度上起到祛除瘟疫邪气作用。

小编指路

方法1：可以到我们医院来预约挂号后，由医生开处方后就可以购买使用。

方式2：互联网医院香囊购置。患者可以通过搜索微信小程序进入“广州中医药大学第三附属医院”平台，也可直接扫码进入。同时，患者也可以搜索“广州中医药大学第三附属医院”公众号，点击诊疗服务，进入互联网医院。

妙招8:中药防疫

1.防感茶适用对象：防疫一线工作人员（医务人员）、密接人群 治法：益气健脾，养阴生津 方药：五指毛桃30g、炒白术15g、防风6g、党参10g、芦根15g、陈皮5g、桑叶15、甘草5g 煎服方法：每日一剂，煎取400ml，每次200ml，每日2次，餐后30分钟温服。儿童根据年龄、体重剂量酌减。

2.熏艾法东晋医家葛洪在《肘后备急方》中就介绍了用艾叶烟熏消毒预防瘟疫传染的方法：“断瘟病令不相染，密以艾灸病人床四角，各一壮，佳也。”熏艾特别适合家庭空气消毒，一个艾柱产生的艾烟就够一两间屋子了，这样艾烟气味儿适中。一般一天上午下午熏两次足够了，不用一直熏。阳气不足的人往往会喜欢闻艾烟的味道，即便不艾灸，闻艾亦有提振阳气的作用。

3.闻艾法清代医家王孟英的《霍乱论》中就记载过：“以药佩带身上，可辟疫气。”佩戴香囊和燃香化浊辟疫的原理一样。推荐防流感香囊，可随身佩戴，或者放在办公桌、汽车内、枕头边等鼻子可以闻到的地方，可在一定程度上起到祛除瘟疫邪气作用。

专家介绍

林兴栋

主任中医师、教授

擅长：中西医结合诊疗中风（脑血管病）、头痛、眩晕、失眠、帕金森氏病、脑炎（多发性硬化）、神经痛等神经系统疾病和中医药防治（热病）感染病。

本文部分综合自“广州卫健委”

文字编辑：连萌 |初审：林兴栋

排版编辑：叶美琪| 校对编辑：李龙浩

审核：王剑|审定发布：范琳燕