对抗病毒：除了疫苗和个人防护，还有一件事尤为重要-全球时讯

随着昨天“新十条”的出台，各种相关信息如海浪般扑面而来。过多的信息，鱼龙混杂，甚至有人跟我说她感到了一种莫名的窒息感，微博热搜、朋友圈...各种有意或无意的在生产着某种“焦虑”甚或是恐慌：国家是不是从此之后不管我们了？要不要囤药？是不是从此之后社会上到处都是病毒，一出去就很危险？

过度的焦虑，导致很多人吃饭饭不香，睡觉睡不着，做啥也没劲，低落的情绪，随之而来的很可能就是免疫力下降，感染新冠的风险无形中更大了。

(资料图)

麻痹大意要不得，过度焦虑同样要不得。良好的心态非常重要，不恐慌，别焦虑，以平常心对待，守护好精神健康，这是第一个要做到的。

以下几个核心信息有助于降低/消除焦虑和恐慌：

1、“新十条”的出台，是进一步对防控进行优化，而不是取消防控，优化防控不等于是完全放开，更不是被动放开躺平，国家并不是从此就不管我们了。

2、每个人都是自己健康的第一责任人，所以首先自己要去把该做好的切实做好，降低感染的风险概率或次数。反复唠叨的、也是最重要的两点：

（1）物理性阻隔防护措施：规范佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离不扎堆、常通风等，不管是对预防新冠还是流感等其他呼吸系统传染病都非常有效。

（2）疫苗接种，是预防病毒性呼吸道传染病的主要手段，符合接种条件的人一定要尽早接种，这是对自己也是对家人负责，不要听信各种传言。

3、即便感染了新冠，也不用紧张。

奥密克戎毒株致病力已明显降低，感染者大多数无症状或者轻型，重症病例比较少，以平常心对待新冠病毒感染，不用太担心，不要一听身边有阳性感染者就觉得恐怖，具备居家隔离条件的无症状感染者、轻型病例和密切接触者可以参照《新冠病毒感染者居家治疗指南》进行居家隔离和观察治疗，大多数流感病例以及无症状和轻症的新冠病例，注意休息和多饮水，不需要特殊医疗服务即可自我康复。如果演变成重症，及时送医院就医。

4、通过正规渠道获取靠谱信息，辩证、客观、理性看问题，不要走极端。

风险，风险，有风的地方就有险，不要绝对化，总想着求个百分百安全保险，生活中有哪件事是绝对百分百肯定安全肯定没事的？那怕是吃饭走路甚至躺在家里什么也不做，也不是百分百安全是吧？总不能因此而每天焦虑吧？

适度的焦虑有助于提高你的风险意识，让你在防护方面做得更好，但过度焦虑就反而增加风险。对抗病毒，免疫力是人体最好的医生，过度的焦虑，吃不香睡不好，削弱免疫力，风险就更来了。

当好自己健康的第一责任人！不麻痹大意，也别焦虑恐慌，呵护好免疫力，这是你对抗病毒的非常重要的武器。