“阳康”后能洗头吗？可以不戴口罩吗？10个常见问题一篇全解答

最近你的生活是不是也是这样的？

每天都在听说身边又有新的朋友家人“阳”了；

【资料图】

观察大家感染的都是什么株：“炫饭株”“放屁株”“刀片嗓株”等应有尽有；

听各种“阳康”人群分享经验：不能洗头、不能运动，复阳概率大……

随着阳过的人越来越多，“阳康”后的注意事项也逐渐成为大家关心的话题。

今天我们就选了10个大家最好奇的“阳康”问题，一次全说清楚～

01

“阳康”后多久能出门上班？

一般建议发病后至少7天，病情康复后可以上班。那什么叫康复呢？有两个标准：

首先，自我感觉全身症状都得到缓解，或者大部分缓解了。比如连续3天体温正常，也没有明显的咽喉痛流鼻涕等上呼吸道症状。

其次，两次核酸检测结果都为阴性（间隔大于24小时），或者连续三天抗原检测为阴性[1]。（以自己实际情况和当地要求为准，如无法进行核酸、抗原检测可以提前和公司、社区等沟通。）

如果符合以上条件，那基本就可以去外出复工了，这个时候你的传染性也很低，一般来说不会对别人造成感染风险。

（不同地方的复工要求稍有不同，大家可关注本地官方公告，以下为北京复工要求）

（来源：北京发布）

02

“阳康”后为什么一直咳嗽，该怎么办？

这个情况是比较普遍的，可能是由以下3个原因导致[2]：

1、感染新冠病毒后，容易造成呼吸系统组织肿胀并产生液体，即使后期病毒消失，液体也会存在一段时间。

2、新冠病毒在上呼吸道大量复制，导致呼吸道的黏膜细胞破坏，身体的免疫细胞会集聚到这里来消灭病毒。“战斗”完成后，免疫细胞和被病毒破坏的细胞自然代谢死亡，都成为了体内垃圾，呼吸道就会分泌一些黏液，形成痰液，通过咳嗽把它们排出去。

3、上呼吸道感染病毒后又激发了细菌感染，可能会出现咳浓痰、痰发黄、咽痛症状。

总体来说，不用太担心。咳嗽是我们身体自我修复的过程，大部分人在14天内会康复。普通咳嗽可以多喝一些水、少吃辛辣油腻食物、使用空气加湿器来缓解。

如果咳嗽太过频繁、且出现痰多咳嗽费力情况，可以按照说明书剂量使用一些化痰止咳药物，比如盐酸氨溴索、右美沙芬等。如果在服用药物后也没有好转，应及时去医院检查。

03

“阳康”后为什么会出现复阳？

复阳指的是感染者已经无症状并且抗原或核酸结果呈现阴性后，短期内（如2～3周内）再次检测后又出现了阳性结果。

这里检测到的可能只是一些留在你体内的病毒核酸片段、或者病毒碎片，而并不是完整的活病毒。

在恢复期内，我们的免疫系统打扫“战场”时没有完全将病毒碎片清理干净，所以体内还有残留病毒。

同时部分免疫功能低下的患者，本身阳性会持续比较久的时间，但是抗原自测时可能因为操作不规范等原因，出现了“假阴性”情况，而核酸检测更为精准，就检测出了阳性，所以让人感觉“时阴时阳”，其实可能一直都是阳性。

如果遇到抗原和核酸检测结果不一致时，应该以核酸为准。

出现复阳情况，一般没有传染性，也不会导致患者出现更严重的症状。所以不用过于担心[3]。

04

“阳康”后两周内更容易二次感染？

有传言说“阳性之后两周左右才能产生抗体，所以这段时间最有可能二次感染”，其实理解有误。

病毒进入人体的这一刻，免疫系统就已经开始工作。在保护性抗体达到高峰之前，人体对病毒也是有保护力的[4]。

如果在感染后两到三周内，有病毒再进入体内，它能够很快地被清除掉，所以在产生抗体期间，一般不会二次感染同种毒株。

05

“阳康”后可以不戴口罩了吗？

不可以。

虽然在康复后短期内，二次感染的几率比较低，但不代表完全不会被感染。

目前流行的奥密克戎毒株免疫逃逸能力很强[5]，即使我们接种了疫苗，或者感染后体内产生了抗体，但变异的病毒依然可以逃过抗体的防御。随着感染时间越久，我们抗体的保护效果也越低，所以做好防护措施还是很重要。

秋冬季节也是各类呼吸系统疾病高发期，戴口罩不止为了防新冠病毒，也可以有效预防其他呼吸道传播疾病，所以建议大家坚持佩戴口罩。

06

“阳康”后能不能洗头、洗澡？

在感染新冠期间，如果正处于急性发作期，比如高烧不退、身体不适，不建议洗澡。

因为此时人比较疲惫，而浴室闭塞、闷热的环境也可能加重头晕、头痛症状，甚至造成意外伤害。

“阳康”后，则要看自己的身体情况。

如果体温已经恢复正常，体力尚可，可以用温水洗头、洗澡。但注意尽量别洗太久，洗完后尽快补充水分，及时擦干头发和身体，注意保暖，避免着凉。

老年人和有基础病的人群，最好在完全康复、身体状态较好时再洗澡。

07

“阳康”后还有传染性吗？能照顾正在阳的家人吗？

只要符合康复的条件，一般就不会有传染性了，也可以照顾还在阳的家人。

因为康复后短时间内，我们体内免疫抗体保护效果很好，通常不会再感染，可以放心照顾家人。

但是如果你已经康复了一段时间，比如三个月或者半年，那在照顾家人的时候最好还是带上口罩、勤洗手，家里也多开窗通风，做好防护。

08

“阳康”后能恢复运动吗？

不建议立马剧烈运动。

即使康复了，我们的身体也需要一段时间循序渐进地恢复（如1～2周）。很多人看似已经没有什么症状，但一旦剧烈运动，可能又会出现头晕、头痛、呕吐等情况。

建议有运动需求的人，可以一步步来，先从一些温和的运动开始尝试，比如先散步，到逐渐快走，然后慢跑，逐渐地恢复运动。

09

“阳康”后打疫苗还有用吗，多久可以打？

有用。

国内外都已经有一些研究表明，要获得对新冠病毒获得持久的免疫力，最好的方式的“先打疫苗，再自然感染痊愈”。除此以外，就是“先感染，再打疫苗”。

单纯自然感染和单纯接种疫苗，或许都无法形成持久的免疫力[6]，可能出现二次感染，或者需要定期、多次接种疫苗。

我国目前建议，在阳性病例在康复6个月以后再接种新冠疫苗。不过在康复后即可接种其他的各类疫苗。

10

“阳康”后家里要彻底消毒吗？原来的牙刷杯子还能要吗？

不用整体消毒，家里以清洁为主，部分重点位置可以进行消毒，比如：

洗手池、马桶、开关、门把手等可以用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭；

将感染期间的垃圾独立包装，扎进口袋扔到专用垃圾桶；

平时多注意开窗通风。

而感染期间用的杯子、牙刷、口红等也不用更换。病毒在物体表面存活的时间较短，我们体内在感染后3~6月内产生的抗体足以抵御。

各位已经“阳康”的朋友们，熬过这艰难的生病期，如今终于可以慢慢恢复正常生活了。

（来源：网络）

审稿专家：李倩

北京市朝阳区疾病预防控制中心流行病与地方病防控科副主任医师

参考文献

[1]新冠病毒感染者居家治疗指南https://mp.weixin.qq.com/s/K6Y-dy1ylW864xzdJSN0cw

[2]Song WJ, Hui CK, Hull JH, Birring SS, McGarvey L, Mazzone SB, et al. Confronting COVID-19-associated cough and the post-COVID syndrome: role of viral neurotropism, neuroinflammation, and neuroimmune responses.Lancet Respir Med.2021;9:533–544.

[3]http://www.gov.cn/xinwen/2022-12/20/content_5732879.htm

[4]赵宏婷, 彭质斌, 杨孝坤, 李志丽, 任敏睿, 秦颖, 孙校金, 余建兴, 安志杰, 毛乃颖, 许文波, 李中杰. 新型冠状病毒感染者特异性抗体动态变化特征研究进展. 中华流行病学杂志, 2020, 41(0): 0-0

[5]董娜,岳红梅,何瑶,吕仁君,王潇.新型冠状病毒奥密克戎变异株免疫逃逸的研究进展[J/OL].解放军医学杂志:1-15[2022-12-23].http://kns.cnki.net/kcms/detail/11.1056.R.20220906.1421.008.html

[6]Wu S, Li Y, Mishra S, Bodner K, Baral S, Kwong JC, Wei X. Effect of the incremental protection of previous infection against Omicron infection among individuals with a hybrid of infection- and vaccine-induced immunity: a population-based cohort study in Canada. Int J Infect Dis. 2022 Nov 28:S1201-9712(22)00620-8. doi: 10.1016/j.ijid.2022.11.028. Epub ahead of print. PMID: 36455812.

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