转阴以后别大意，建议中老年：忌2事，多吃3样，助力恢复好得快

导语：转阴以后别大意，建议中老年：忌2事，多吃3样，助力恢复好得快

我中招离现在已经十多天了，本来已经没有什么事了，不知道什么原因，这几天又开始了咳嗽，并且比前几天的更严重，感觉肺都要被咳出来了，于是又去诊所包药，大夫说我是因为洗澡引起的着凉，要想好得快，这一周切记不要再洗澡了，看来是自己掉以轻心了。

随着现在疫情的放开，几乎每个人都阳过了，各个场所，旅游景点也恢复了正常，我们的生活也渐渐的步入了以前的热闹。但是这个时候大家千万不要太不在意，还是要注意好防护，防止二次感染，尤其是家里有老人和孩子，有一些基础病的家人，一定要保护好自己，就算不幸中招了，也要及时跟上营养，同时记住禁忌，阳转阴之后也不要着急，身体恢复也需要一个过程，不能像我一样再次难受。

(资料图)

---【忌2事】---

1.切忌立即洗澡

阳了之后对我们身体的消耗还是很大的，尤其有的朋友发烧好几天，甚至上吐下泻，这个时候即使阳转阴了，也不建议立即洗澡，我们身体中的免疫细胞已经抗争了很久，这个时候正是身体比较弱的时候，洗澡特别容易让寒气进入，人体在发烧的时候毛孔是打开的状态，即便是退烧之后，这样的状态可能还会持续一些时间。导致病情再次反复或者加重，如果实在受不了的话，一定要注意保温，也可以用热毛巾擦拭，洗完澡立即吹干头发。

2.切忌立即进补

阳了之后身体会有各方面的不适，喝药对我们的肠胃也会有所刺激，所以这个时候不要立即进补，大鱼大肉会给脾胃带来负担，这个时候应该先吃一些清淡的食物，让肠胃有一个适应的过程，清淡并不是说不吃肉，最好吃瘦肉，做法不要太油腻。

身体恢复期间，一定要多吃三类食物， 一是；多吃优质蛋白，增强身体的抵抗力，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鸡肉等，二是多吃含有维C的果蔬，维C也是提高免疫力的必须元素，三是多喝一些汤水，平衡一下身体的电解质，下面简单给大家分享几种美食，希望可以帮助到大家。

---【多吃3类食物】---

推荐菜谱【水煮鸡蛋羹】

鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，而且主要是乳清蛋白，乳清蛋白是人吸收最好的一种蛋白，所以吃鸡蛋是补充蛋白质非常好的方法，但是刚阴转阳的时候一般都没有胃口，煮鸡蛋，荷包鸡蛋都不想吃，今天就给大家分享一个特别嫩的水煮鸡蛋羹，保证让你一次吃不够。

1.首先准备六个鸡蛋，然后把鸡蛋放入大碗里面，加入一勺食用盐，然后加入适量的清水，把鸡蛋清洗干净，将鸡蛋挨个打入碗中，然后加入一点食用盐，这样有助于将鸡蛋更好的打散开，放在一边备用。

2.接下来我们再来切点配菜，准备一个青椒，切成小丁，再准备一个线椒，改刀切成圈，准备一把蒜，切成蒜末，准备一段葱，切成葱花，准备一个空碗，碗中倒入适量的生抽，少量的蚝油，半勺十三香，半勺鸡精，一勺白糖，半勺食用盐，再放入一勺的玉米淀粉，最后倒入半碗清水，用筷子搅拌均匀，放一旁备用。

3.锅里先烧开一锅水，然后改成最小火，用筷子沿着一个方向搅拌，等锅中的水快速转起来之后再把鸡蛋液慢慢的都给它倒进锅中，小火加热再加上快速旋转的开水，这样能让鸡蛋液很容易定型并且不松散，差不多三分钟左右鸡蛋就熟透了，时间太长容易变老，然后用一个大一点的漏勺将鸡蛋全部捞出来，控一下水分，然后倒入盘中备用。

4.另起一锅倒入食用油，将油烧热以后加入葱蒜炒香，炒出香味之后加入调好的料汁，大火煮开，再倒入提前调好的料汁，料汁有点黏稠之后，把切好的辣椒丁加进来，翻炒均匀后煮半分钟左右，等汤汁浓稠后就可以关火了，然后再把炒好的料汁给它均匀的淋到鸡蛋上面，这样一个非常好吃的鸡蛋新做法就完成了，做出来的鸡蛋不仅颜色非常的漂亮，口感也特别的细腻，老人小孩都特别的合适。

推荐菜谱【梨膏】

最近很多朋友的咽喉特别痛，吃东西总有种吞刀片的感觉，这个时候就建议大家多喝一些橘子水，梨水等缓解疼痛的食物，如果家里面有小朋友的话，不妨做一下梨膏，既营养又好吃，下面看一下是怎么做的。

1.准备两个梨，先将梨皮削掉，再将梨肉给它切下来，不要梨核，将梨放入榨汁机中，给它榨碎，我用的是秋月梨，汁水比较多，渣子比较少，如果梨的汁水比较少的话，也可以少加一点水再榨汁，然后把榨好的梨汁用细一点的漏勺过滤一下 ，剩余的渣子直接扔掉就可以了。

2.碗中倒入20克玉米淀粉，倒入适量清水搅拌均匀备用，将梨水倒入锅中，再倒入10克白糖，提前泡软一些葡萄干，倒入梨水中，水开之后，再慢慢倒入水淀粉，一边倒水淀粉，一边搅拌，直到变成就可以了。

3.准备一个模具，趁热将梨水倒入模具中，然后给它震平，这样自然放凉就可以了。也可以放在冰箱中冷藏一下口感更好，等梨水凝固之后，给它取出来，切成自己喜欢的形状，我们的梨膏就做好了，自己做的没有任何的添加，吃着更放心，关键特别的好吃，家里有孩子的一定要试一试。

推荐菜谱【酸辣汤】

阳了之后，很多人都会脱水，这个时候就要多喝一些汤水，咸汤最好，可以平衡身体中的电解质， 今天我就教你一道好喝的酸辣汤的正确做法，出锅汤浓味美，酸辣开胃，保证你一看就会。

1.首先准备一把木耳，加入一勺白糖促进木耳的泡发，然后再加入适量的清水，放一旁泡发备用，下面再准备一块嫩豆腐，改刀切成细细的长条，再准备一块午餐肉，改刀切成长条，准备一把金针菇，切成长段放入大碗中，再把大朵的金针菇给它撕成小朵，准备半根去皮的胡萝卜，切成细丝，准备两根香葱，给它切成小粒，再切几片生姜，切成姜末，再准备几根香菜，把香菜切成小段，切好后放入盘中备用。

2.碗里面打入两个鸡蛋，然后我们用筷子快速打散备用，然后将木耳清洗干净，用刀将木耳切成细丝，切好之后和金针菇放在一起备用。

3.锅里烧水，水开后先加入一勺食用盐增加底味，然后将豆腐条放入锅中，用漏勺轻轻的推动，豆腐焯水既能去除豆腐的豆腥味，还可以让豆腐更加紧致，这样煮的时候不易碎，焯水一分钟左右，我们再放入木耳和金针菇，继续焯水1分钟左右，搅动一下，让所以食材受热均匀，时间到了之后用漏勺捞出来控水，再迅速放入凉水中过凉，这样可以防止豆腐粘连在一起，然后再捞出来控水备用。

4.锅中倒入适量的食用油，油热放入切好的香葱和姜末，小火煸炒出香味，炒香之后烹入适量的香醋，利用高温挥发，使醋香味更浓郁，再倒入适量的生抽，炒出酱香味，然后再根据自己家人数倒入适量的清水，加入一勺食用盐，一勺鸡精，一勺白糖提鲜，再放入适量的胡椒粉，不喜欢吃的朋友也可以不放，我们给它充分搅拌均匀，开大火烧开，再继续煮1分钟左右，充分煮出调料的香味，然后加入水淀粉勾芡，将汤汁煮至粘稠。

5.接下来再倒入切好的胡萝卜丝和午餐肉丝，用勺子搅拌均匀，中火煮2分钟左右，然后再把焯过水的豆腐，木耳和金针菇都加进来，用铲子轻轻推动，搅拌均匀，继续煮两分钟，让所以的食材充分入味，两分钟后倒入鸡蛋液，鸡蛋液下锅后先不要搅动，等定型之后再轻轻翻动，这样煮出来的蛋花更漂亮，最后再加入香菜，倒入适量的小磨香油，搅拌均匀就可以关火了，喜这样一大锅美味的酸辣汤就做好了，汤浓味美，酸辣开胃，再搭配各种蔬菜营养丰富，喜欢的朋友抓紧试试吧。

今天就和大家分享到这里，喜欢我的朋友欢迎在下方留言讨论，感谢您的支持，我是小董，一个喜欢做饭的90后。