阳后10天真实体验，可不是“一场感冒”这么简单，别掉以轻心

出门给孩子买衣服，不管在地铁还是商场里，到处可听见咳嗽声。每听到一声咳嗽，我都下意识把娃的口罩捏紧一点。

虽然娃已经阳过了，但只要她有一点风吹草动，我都担惊受怕。因为从我阳后10天后的真实体验来看，这可不是“一场感冒”这么简单，我们不可掉以轻心。

(相关资料图)

由于我和宝爸都居家办公，所以在最开始放开的时候，我们并不大担心会受到冲击，只要出门买菜的时候做好防护就好了。

结果人算不如天算，突然某一天，我开始感觉怕冷。我知道躲不过了，就这样，我华丽丽地成为了家里的“领头羊”。

宝爸还开玩笑说：“你先试试水，看看阳到底是什么反应，好让我和孩子做好准备。”

当然，不用多久，他就知道答案了。

这病来得相当快，我怕冷的当晚，就开始轻微发烧。而且躺在被窝里后，越睡越冷，越睡越冷......

如果不是意识还清醒，我真的以为自己在南极和企鹅作伴。

于是，开始加衣。一件毛衣，不够；再加一件，还是冷；穿上棉服，冷得直打哆嗦。没办法，不顾宝爸的反对，我硬生生从他那扯了床被子来，怀里还抱了个暖水袋。

啊，终于不冷了。别急，好戏才刚开始。

我以为是白天办公坐多了，晚上睡的时候，腰臀以及腿背部开始疼，根本躺不了。

而且那种疼痛，就像一个调皮的小孩拿个小电钻，趁你迷迷糊糊快要睡着的时候，突然钻你一下。

于是，痛感如波浪般向四周散开，由一个点，到一条线再到一个面，由深到浅、由弱到强。

它似乎生怕你记不住它那种独一无二的痛，每隔一会，就来提醒你一下：“别睡，陪我玩呀。”

上一次有这种定点、规律的痛，还是我生孩子时的阵痛。不得不说，这两种痛有异曲同工之处，莫不是，病毒也在生孩子呢？

就这样，我不断趴着、侧着、躺着，还伴随一阵一阵地疼痛感，终于迷迷糊糊度过了第一天。

第二天实在没力气起床，除了想睡，就是想睡。等到傍晚喝了宝爸端来的一碗粥后，我竟神奇地发现，居然不痛了.......

它还真是一天一个样啊！

喝完粥，再次昏睡。睡了一天两夜之后，我来到了第三天。

这一天，除了依然怕冷外，好像没多少不适了，而且，还吃了点米饭。不过，我还没来得及高兴，就想哭了——宝爸和娃倒下了。

这病毒，你莫不是智商160？

没办法，我拖着虚弱的身体，扛起了“天选后勤人”的大旗。

值得一提的是，可能由于平时小感小冒我都是不吃药自己扛，这次我居然最高只烧到37.4，而且也是没吃药就扛过来了。

可宝爸和娃就夸张了，从怕冷到飙到40度，居然只用了2个小时！

娃还好一点，吃了两次药睡了一觉，第二天就生龙活虎了。但宝爸不一样，他吃了两次药没啥作用，硬是在床上躺了一个星期，才说不晕、不痛、不困了。

想起当年他伺候我坐月子，真是天道好轮回啊。

我姐跟我差不多同一天阳，她说阳后一直流鼻涕、咳嗽。我当时还庆幸，居然没这些症状。

唉，还是太天真啊！

第四天出去买菜，买完回来就站不住了，身体还是很虚。可能还吹了点风，当天回来就流鼻涕。

第五天晚上，开始咳嗽。但仅限晚上咳，白天可能喝水多，稍微好一点。

10天过去，看似已经好得差不多了，但其实，真不是这样。

首先，还是嗜睡，以往晚上11点以后才能睡着。但阳了后，8、9点就累得不行。

其次，晚上睡觉会在某一时刻，突然出一身汗。但你还不能踢被子，因为一踢，你就能感觉那种寒冷从你的皮肤毛孔钻进骨髓。

再次，说话声音不清脆，一直是哑哑的。而且不能深呼吸，一用力吸气，就感觉肺部堵的慌。

最后，很容易累。稍微干点活就觉得头晕、想躺下。

其实，对比别人家情况来看，我们还算好的。尤其是我，真的算比较轻。我身边很多朋友说，半个月过去，依然咳嗽不止、鼻涕不断、走路虚弱。

我总结了下经验，或许会有所帮助，大家可以看看。

①不要受风寒

我个人感觉，阳一次是“坐一次月子”，这说法真是一点不错。我们身体会变虚弱不说，如果不注意感染了风寒，身体还久久难恢复。

像大部分人，他们要出门工作没办法，在阳后稍微恢复点就去上班了。有些没注意，在路上受了凉、感染了风寒，结果咳嗽一直不见好，而且恢复速度明显慢一些。

我们别看烧退了、不痛了，就不注意了，这样吃亏的是自己。

因为就算转阴，我们体力和功能的恢复还需要2-3周的时间，这个时候要格外保护好自己，不要让病菌再次趁虚而入。

在上班或出门途中，一定要做好防寒保暖工作。围巾帽子捂好，衣服也多穿点。这样，我们才能尽快“杨康”。

②千万不可劳累、熬夜

跟大家说个我“作死”的事情。那就是在第三天我感觉好很多的时候，追了一部小说。仗着睡了一天两夜睡够了，当时熬夜到凌晨3点才睡。

结果第四天就感觉病毒“杀了个回马枪”，怕冷、又感觉酸痛起来，出去买个菜就开始流鼻涕。

身体本来就虚，如果还熬夜、劳累，真的会透支自己的体力和抵抗力，导致疾病复发。

所以，咱们真不可把它当感冒一样，一感觉好就开始折腾自己。到时拉长病程，受罪的是自己。

阳后多休息、保存体力，才能让我们的免疫力好好“战斗”。

③饮食清淡

大部分人阳后都有咳嗽的情况，这就需要，我们饮食清淡一点。

我平时习惯吃辣的，但阳后，一直忍着没敢吃，只在第10天的时候菜里放了点辣椒。结果没想到，吃完就感觉嗓子痒痒的。本来不咳了，晚上又咳起来。

平时口味吃得重一点的人，阳后也不可大意，尽量等完全康复后再吃辣。毕竟，一直咳嗽也难受，还影响睡眠。

另外，如果晚上咳嗽得厉害，可以将肩颈、头、背部垫高。头部枕头横放，再在这个枕头上竖放一个，呈“T”字型，头部比背部高。这样有利于呼吸通畅、咳嗽排痰。

如果白天嗓子一直不舒服，我分享一个我自己的经验。那就是煲一锅银耳+冰糖+雪梨汤，把它当水喝。银耳掰碎一点，这样熬出来的汤汁粘稠浓郁。一口入喉，嗓子会舒服很多。

我只要一咳嗽，煲一锅这个汤，基本1-2天就好。如果家有一直咳嗽不断的，你不妨试一试。

最后，就算阳转阴后，我们也不可大意。出门做好防护，以免“杨康”变“王重阳”。

希望这场“羊”早点过去，也祝愿大家，能一直健健康康~

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作者简介：布谷妈妈，一个善观察、爱思考、有办法的妈妈。专注儿童心理，读懂孩子轻松养育，喜欢就关注吧~