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发热、咽痛、咳嗽如何缓解?这份中医新冠康复手册,请收好!-当前资讯

来源: 腾讯新闻 时间: 2023-01-04 13:06:34

编者按

发热、咳嗽、乏力、嗅味觉减退、咽痛和肌痛、呼吸困难、失眠焦虑……当感染奥密克戎后,身体可能会出现以上不适感,如何更好地缓解?学学这些方法!

如果在吞咽食物和饮料时感觉有困难,这是因为帮助吞咽的肌肉可能变弱了。可以从以下几个方面进行缓解:


(相关资料图)

(1)吃喝时保持身体坐直,一定不要躺着吃或喝。

(2)饭后保持直立(坐着、站着、走路)至少30分钟。

(3)尝试不同质地的食物(稀的和稠的),看看有些食物是否比其他食物更容易吞咽。

(4)吃饭或喝水时要注意力集中。

(5)确保口腔内没有食物后再吃或喝下一口。如有必要,先吞咽一次。

(6)如果吃完整餐感到疲劳,可在一天中少吃多餐。

(7)避免在进食或喝水时出现咳嗽或呛噎,因为食物或饮料可能误入了肺部。

(8)通过刷牙和喝水保持口腔清洁。

若是轻微活动后即出现非常明显的气短,采用俯卧位、斜坡侧卧、前倾坐位、前倾立位、背部倚靠立位后都无法改善,要注意联系医务人员。

几种缓解呼吸急促的体位↓

两种呼吸控技巧,有助于缓解呼吸急促↓

来 源 | 中国中医

编 辑 |杜明 排版 |周岩签发|龙艳 审 核| 曾韬主 办|贵州卫生健康融媒体中心

标签: 呼吸急促 食物和饮料 几个方面