“阳过”之后要忌口，少吃发物，推荐多吃4样，补足营养助力恢复-今日热门

“阳过”之后要忌口，少吃发物，推荐多吃4样，补足营养助力恢复

“阳过”之后，很多人就立马恢复到之前的习惯了，有的不忌口，各种辛辣、甜腻、油腻的食物，随便吃，有的甚至还特地去爬山、锻炼、运动等，做一些体力劳动、剧烈运动等，这是其实都是不允许的。

【资料图】

“阳过”之后要懂得忌口，转阴并不代表彻底好了，随时都有“复阳”的可能，因此在“阳过”之后，少吃发物，以免引起身体的一些变化，加重病情，推荐大家多吃4样，补足营养，助力恢复。

一、梨子

“阳过”之后，即使是转阴了，也还是会有一些症状的，喉咙的症状最明显，咳嗽痰多。这时候多吃些润肺食物，对身体好，梨子就是其中之一，常吃梨子能够化痰止咳。如果觉得直接吃，比较凉的话，可以拿来做成冰糖雪梨，香甜可口。

【雪梨甜汤】

食材：梨子、小金桔、红枣、冰糖

把梨子洗干净，去掉外皮切成小块，金桔用盐搓洗表皮，再用清水冲洗干净，一切为二，去掉籽，红枣洗净。准备一口炖锅，将所有材料都倒进去，冰糖也放上几块，添上水大火煮开，小火炖20分钟，即可关火。盛出来，先把汤喝完，再把水果吃掉，小孩也非常喜欢。

二、牛肉

牛肉富含优质蛋白，易消化易吸收，适合男女老少食用，营养价值很高。常吃牛肉，可以补充体力、补充能量、增强体质，对身体好处多多。特别是“阳过”了以后，为身体补充营养，助力恢复。

【咖喱牛肉】

食材：牛肉、土豆、洋葱、彩椒、姜片、盐、生抽、料酒、咖喱

1、牛肉切块后，冷水下锅加上料酒，焯水后捞出来。土豆、洋葱、彩椒，都切成小丁备用，生姜切片。

2、锅中加上牛肉和姜片，添上水开始炖，大火烧开后，转小火炖20分钟。之后加上土豆、洋葱、彩椒，再来适量的盐、生抽，最后来一块咖喱，盖上盖子炖。继续炖20分钟左右，尝尝味道，可以的话就能出锅了。

三、鸡蛋

鸡蛋也是富含优质蛋白的，营养价值很高，因为“阳了”之后确实很折腾人，身体中的营养物质，流失也比较严重，因此可以吃点鸡蛋，补充一下营养。鸡蛋，也是物美价廉的好东西，价格便宜，老少皆宜。

【鸡蛋羹】

食材：鸡蛋、西兰花、盐、生抽、香油、食用油

1、西兰花洗净，烧一锅开水，把西兰花倒进去，再来点食用油，焯水1分钟后就可以捞出来了。打2个鸡蛋在碗中，来少许盐搅散，再倒入鸡蛋1.5倍的温水。

2、继续搅散后，将其过滤一遍，过滤后的蛋液，就非常细腻了。把西兰花摆放在蛋液中，然后盖上保鲜膜，用牙签扎几个小洞。起锅烧水，放入蛋液，大火蒸10分钟，取出来就好了，倒上少许生抽和香油，就可以吃了。

四、绿叶菜

多吃些绿叶青菜，补充维生素C、膳食纤维、矿物质等，可以加速身体恢复，还能够增强体质，增强免疫力，总而言之好处多多。冬天的绿叶菜，也是比较多的，大家可以根据自己的喜好，来选择。

【蒜蓉上海青】

食材：上海青、大蒜、盐、鲜鸡汁、食用油

把上海青摘洗干净，从中间切一下，再准备几瓣大蒜，将其剁碎成蒜末。炒锅烧热，倒入食用油，接着加上蒜蓉炒出香味，再倒入上海青，大火不停翻炒，炒熟之后放少许盐和鲜鸡汁来调味，其他一律不用加，炒匀即可出锅开吃。