阳了之后，吃这2种水果！人人吃得起，浑身是宝，随手一煮，大人小孩都爱喝！

我们都知道是药三分毒，吃药多多少少对身体有一定的伤害，药补不如食补，合理饮食可调养精气，防治疾病，延年益寿，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为冲”，要不然的话营养失衡，肝脏功能失调导致生病。

冬天气候寒冷，是病毒的高发季节，嗓子难免出现干痒、含刀片的症状，为了缓解症状，我们家各种汤水都没少喝，选用的都是日常最普通的食材，不仅可以润肺祛燥，还可以有效缓解嗓子干痛，止咳化痰的作用，今天就把这些食材，以及详细的做法分享给大家，帮助大家润肺止咳、清肺祛燥，多喝嗓子不再干痒，舒舒服服过冬天。

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一、橘子

推荐食谱：【橘子汤】

准备食材：橘子、冰糖

制作步骤：

小橘子处理一下，把中间果蒂去掉，全部放入大碗里。

再撒入几勺食盐，把橘子清洗一下，倒入清水末过橘子，把食盐搅拌均匀，浸泡35分钟。

洗干净的橘子，放在蒸篦上，平铺均匀，盖上盖子，水开上锅蒸15分钟。

时间倒，打开盖子，用夹子把橘子夹出来，放进案板上，切成两半。

切开橘子放入砂锅里，再加入一块冰糖，倒入少量清水，盖上盖子，用小火慢慢煮开。

水烧开后打开盖子，橘子水煮出汤汁，在转小火，熬煮10分钟，煮制汤汁浓稠，汤汁微黄。

关火出锅，盛入汤碗中，一道简单的橘子冰糖水就做好了，润肺止咳、清肺祛燥，多喝嗓子不再干痒。

二、金桔

推荐食谱：【金桔汤】

准备食材：金桔、冰糖、柠檬

制作步骤：

金桔倒入大碗中，加一小勺盐，倒入适量热水，浸泡20分钟左右。

准备一把老冰糖，放入盘中备用。

泡好的金桔去蒂搓洗干净，顶部跟底部划上十字花刀方便入位。

锅中倒入130毫升清水，加入 130克老冰糖，开中火将冰糖熬制融化。

再倒入金桔，盖上盖子，转成小火煮个30分钟，期间要用铲子多搅拌几次，防止粘锅，一直煮到变成半透明状，糖汁变得粘稠。

这个时候加入柠檬汁，多挤几下，再继续煮两分钟，煮制汤汁粘稠，金桔煮软。

准备一个无水无油的玻璃瓶子，把煮好的金桔倒入瓶子里，盖上盖子密封保存，放在冰箱冷藏保存半年都不会坏。

随吃随取，非常方便，等喝水的时候挖上一勺，放在杯中，加入开水，搅拌均匀，每天喝上一杯酸酸甜甜解腻，嗓子舒爽。

总结：

冬天气候寒冷，是病毒的高发季节，嗓子难免出现干痒、含刀片的症状，为了缓解症状，我们家各种汤水都没少喝，选用的都是日常最普通的食材，不仅可以润肺祛燥，还可以有效缓解嗓子干痛，止咳化痰，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。