“阳了”后不能做5件事：喝酒排第2，洗澡排最后，千万别不当回事！-环球新视野

自从放开以后，大家都进入了羊群，每个人的体质不同，症状稍微有点区别，还有幸运者仅仅是无症状，我们家中招之后，所有的症状全都占了，反复高烧、嗓子冒烟含刀片、后背痛、全身无力、咳嗽不断等等。

(资料图)

凡是阳过的都知道这里面的难受程度，阳康之后更是像坐月子一样，身体虚弱、怕冷、断断续续的咳嗽，还有一点就是不能洗澡洗头，实在有点折磨人，所以小编总结了下面几点事情不要做，正在阳或者阳康的一定要全部看完，一起来看一下是哪些事情吧。

不能过多运动

有的朋友说要加强身体锻炼，可以加快身体恢复速度，这是严重错误的认知，阳康之后，身体非常虚弱，并且身体中的病毒并没有完全排干净，期间要选择较为温和的运动，循序渐进，逐步恢复到以往的运动量，累了就赶紧休息，避免过度锻炼健身。

不喝酒

中国人都好客，每当聚餐的时候都会饮酒，男人喝酒都非常的豪爽，一杯酒不是一口喝，就是两口干杯，喝酒吸烟对身体是没有好处的，阳康之后最好不要喝酒，阳康期间身体非常虚弱，免疫能力还没有恢复到正常状态，恢复期间喝酒会引起血压增高的风险。

过度劳累

刚刚阳康就迅速回到工作岗位，加班熬夜样样不少，这是非常危险的状态，阳康之后身体素质很差，身体没有完全恢复，熬夜加班是对自己生命安全的不负责。

防护意识差

有一部分人感觉自己阳过了，心存侥幸不做防护，虽说体内已有抗体，但是遇到不同的毒株，哪怕身体中有抗体，同样会二次感染，所以出门必须做好防护，如果不幸复阳，感染后的症状会比第一次还要严重。

不能洗澡

阳康之后是不能洗澡的，洗澡非常耗费体力，阳康洗澡会加重身体的不适感，冬天寒冷，洗完澡没有及时吹干头发，寒气很容易进入体内加重病情。

阳康之后身体虚弱，正是好好调理的重要阶段，多补充碳水、新鲜蔬菜瓜果，优质蛋白质更是不能缺少。

一、牛腩

推荐食谱：【白萝卜炖牛腩】

准备食材：牛腩、白萝卜、姜、辣椒

制作步骤：

牛腩放入菜板上，切成大块，全部切好后装入大碗中。

大碗加入小勺食盐，倒入清水，用勺子将食盐搅匀化开，把牛腩加进来，抓拌抓拌，把里面血水和杂质抓出来。

大萝卜削去外皮，去头去尾，切成滚刀块，切好放入碗中备用。

生姜，切成薄片，切好放入盘中，准备大料，两个八角，一块桂皮，两片香叶，一把干辣椒，在准备一个葱节，放在碗中备用。

牛腩泡好，泡出很多血水和杂质，捞出来再用清水清洗两遍，捞出来挤干水分，锅烧热下入食用油，油热后下入姜片，开中小火煎炒出香味，再把牛肉倒进来，炒出水分，把牛肉炒出多余水分。

继续开大火煸炒一分钟，再淋入黄酒，继续翻炒，煸炒出香味，加入一勺黄豆酱，蚝油，白糖翻炒出酱香味，炒至牛腩上色，加入开水，水的量末过牛腩，煮开后再把八角，桂皮，干辣椒，葱断夹出来不要，盖上盖子，转小火炖煮一小时以上。

时间到，再把白萝卜加进来，用筷子整理一下，让萝卜泡到汤汁里，开大火煮15分钟，煮开后加入食盐，盖上盖子转小火，在炖煮15分钟。

时间到打开盖子，牛肉炖至软烂，转大火收下汤汁，搅拌搅拌，白萝卜炖至半透明状，汤汁收干，关火出锅，撒上葱花点缀颜色，一道软烂入味的牛腩炖萝卜就做好了，牛肉软烂入味，萝卜鲜香。

总结：

阳康之后，身体非常虚弱，并且身体中的病毒并没有完全排干净，期间要选择较为温和的运动，循序渐进，逐步恢复到以往的运动量，累了就赶紧休息，避免过度锻炼健身，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。