阳了一个月后，你们还有哪些症状？

上个月差不多这个时候，我染上了新冠。

【资料图】

染病后我详细记录了自己每天的感受，然后做了一张表：

最近后台还一直有人问我最近怎么样了，也有人和我交流他们新冠阳性后的感受。

现在正好过去一个月，我简单谈谈这一个月我的感受吧。

感受

首先，我的症状应该是比周围同龄人都要重不少的。毕竟我一直高烧了4天才退烧，甚至到第六天还有一些低热，核酸也是一直到13天左右才转阴，而群里很多人第七天就转阴了。

前几天的症状，包括发热、疼痛、眼睛疼都在上面的表里了，就不重提了。

有三个比较长期的症状。

一个是疲惫。

以往我是精力非常旺盛的人，甚至能通宵打完游戏第二天继续去上班，然后一点都不觉得困。

每天可以游泳1小时再打两小时羽毛球，然后再骑车。

但是一直到得新冠20天左右，我还是觉得疲惫。经常中午不得不睡一个午觉，稍微跑跑步就感觉很累。

一个是咳嗽。

我前8天一直剧烈咳嗽，不喝止咳糖浆根本睡不着的那种。

第八天以后稍微缓解一些，改成每小时剧烈咳1-2次，其他时间正常。

到了第20天左右，我大概每天只会那么剧烈咳1次了，完全不会影响我正常生活。

现在一个月过去，我只要不是突然吸入冷空气就不咳嗽了。

一个是记忆力下降。

说实话我也不知道这是不是新冠导致的，因为随着年纪的增长记忆力本来就会下降。

但我总觉得最近自己忘记的事情比以前多了。

有一次甚至刚刚还提到的餐厅，过了20秒再提，已经忘了名字了。

当然这也有个好处，就是现在每次我忘了什么事情，都可以一拍脑袋，自怨自艾地说：

“哎呀得了新冠记忆力就是不好，脑雾了脑雾了。”

正如这条微博调侃的。

现在新冠是所有人的共同话题，也是所有失败的完美借口。

CT结果

因为直到第18天还有明显的咳嗽，同时胸闷气短，所以之前去家门口医院门诊挂号看了下，医生让我查一下肺部CT和血常规。

血常规一切正常。

结果如下：

我一开始以为这个两肺纹理增多是新冠导致的。结果翻出了2016年的体检报告，发现那会儿我就两肺纹理增多了。医生说我这是陈旧病灶，可能是小时候二手烟吸多了。

联想到小时候我爸经常和一群亲戚在家里吞云吐雾....

我觉得很有道理。

于是再次跟我爸强调要戒烟，不然害人害己。

至于右锁骨下动脉迷走，就是天生畸形。就像我大脑里也有个动脉天生畸形，之前被误诊为脑部动脉瘤一样，如果没症状的话不用管它。

也许我这个人就比较畸形吧。

对了。

医生还叮嘱我，我这种情况可以适当运动，不要一直在床上躺着。如果我一直不动就在那休息，那恢复得会很慢很慢。

日常生活

然后如果你关注了我的微博或者小红书，会发现自从转阴之后，我就一直在外面吃东西。

美其名曰“专家说要吃好一点，我这是为了新冠康复做准备。”

但其实就是比较爱吃，毕竟得新冠前也没见我少吃了。

比如这是前天下班后去吃的海鲜锅，真的好吃。

还有之前喝的鱼汤火锅，这是我觉得阳了以后最好吃的一顿了。

因为经常出门，等于是见证了街上人渐渐变多的过程。

刚转阴那会儿，马路上人还不多，乃至于我走到一处人多的地方，还会拍视频记录下来。一方面想保持乐观，另一方面也还是想传递希望吧。

比如这是平安夜时的南京东路，虽然看起来人不少，但要知道前年这时候整个外滩人山人海，挤到人都走不动。

这是12月25日的韩国街，虽然人也不少，但还是比之前少了挺多的。

后来的事情大家都知道了，随着阳康越来越多，街上的人也越来越多。乃至于跨年这天，全国各地的街上都已经全都是人了。

北京和上海地铁人流量也渐渐恢复了。

我早在11月就订好了去澳门跨年的酒店（低风险去澳门一直不用隔离，回来也不隔离），本来觉得还有些疲惫准备取消。

结果发现因为我订得早，那时候订元旦机票往返只要1400元，君悦酒店也只要600元。而12月下旬再查，元旦飞澳门单程机票就要2000元了，君悦酒店更是飙到2900元。

我和徐老师一合计，这种羊毛不薅太可惜了，而且去澳门除了吃饭也就是在酒店躺着，那里温暖湿润，对呼吸道肯定比待在上海好。

于是我们就去了。因为我住凯悦比较多，是他们的“环球客”会员，还给我们升了一个很大的套房。现在这个房间已经卖到5000元了。

也不知道是澳门确实温暖潮湿，对病情恢复有帮助，还是我的病程确实到了。反正在澳门的那几天我的症状肉眼可见地一天天缓解。

去的时候还在猛烈咳嗽，非常疲惫。

回来的时候已经嚷嚷着要恢复运动，要去跑步、游泳、打羽毛球了。

想起之前看了篇稿子，说北京的阳康都选择去海南躺着养病。

不是说在海南不会被感染，而是在海南天气暖和，呼吸道没那么难受。

当然，现在去的人太多，也都是天价了。

运动

虽然医生让我适当活动，但我一直比较保守，一直都真的只是到处走走，没有真的运动。

真正恢复运动是在1月4日，也就是阳康后大半个月的样子。那天我去公寓里的健身房练了背，能感觉到比之前退步了。

之前我大概可以一组做6-8个引体向上，然后做4组。但现在一组做三个就拉不动得靠辅助了，做完两组就没力气了。

但是其他一些纯力量的训练倒是没有退步太多，所以第二天我又去练了肩。

感觉如果不上极限重量，力量训练完并没有太大不适。

恢复有氧运动是在1月8日，这天我订了个羽毛球场，约了几个朋友去打羽毛球。（图里没我）

刚开始还只是拉拉高远球，后面尝试做了一些扣杀。能感觉到体力明显下降了。

以往我可以打半小时休息一次，休息五分钟继续打，这样打两个小时。现在打10分钟就很累需要下场休息了。

还是可以提速，但是提速后体力恢复得比之前慢，最后不得不打双打，双打非常养生，确实一点都不累.....

运动完其实也还好，心率在停止运动后很快就恢复正常，没什么不适。

所以昨天我又去练了自由泳。游了大概500米，游完还做了3组引体向上。

虽然运动表现上远比之前差，很容易就累，但运动完到现在感觉良好，没有什么不适。

总结

体感没有明显症状。

肺部CT无明显症状。

恢复运动后没有明显不适。

在新冠一个月后，我终于可以说自己基本恢复了。

接下来循序渐进，慢慢找我自己的运动生活节奏就好了。

除了我，我们公司的其他一些人也分享了自己的感受。

这些经历背后，往往是若干疼痛、若干疑惑，和一些失去，也伴随着面对未来的勇气。

01.

小涂，男生

体力上，我感觉明显不如从前，现在做家务花的时间比平时要多，人也更累。

我养了一只猫咪，以前送十斤重的猫去宠物店洗澡，两公里的路程我背着猫包，直接当散步。现在走了两步我就感觉喘不上气，干脆改打车过去。

元旦时候赶飞机，拉着行李箱奔跑，停下来后我明显感觉心脏有疼痛感。

睡眠上，以前我常常当守夜冠军，可以奋战到半夜一两点。感染后，十点多我就躺下了，还能睡一个好觉。

阳康后我有持续一个多星期的牙疼和口腔溃疡，只是不知道是因为新冠，还是自己碰巧上火了。阳康后我也会有一种“莫名其妙会特别饿”，但“吃了一两口就特别饱”的感觉，也不知道什么原因。

倒是近日来的咳嗽才真令我头疼，而且咳嗽持续两三个星期了，我考虑去医院检查一下。

02.

双双，女生

最近就是有点健忘，比如我在房间想着要去客厅拿个什么东西，但到客厅后就忘了我到底需要来拿什么。

我不太确定这是不是新冠后遗症，可能也有一部分注意力不集中的问题在。

PS：我学了缓解嗓子疼的方法，亲测有效。

03.

佳佳，女生

虽然阳康快一个月了，但还是在咳嗽，频率不高。

更明显的感觉是体力变差了。以前爬楼梯上六楼，面不改色心不跳，现在爬到三四楼就开始气喘、腿软。伸手晾衣服，马上就觉得胳膊酸了。

我的睡眠时间变长，醒来后也犯困，怎么睡都睡不够，可能是睡眠质量降低了的原因。

最近这段时间做梦频率上升了，不知道和阳过有没有关系。

我的口味也变得更淡了，以前吃觉得刚好的口味现在吃会觉得偏咸。倒是黄桃罐头，依然让我觉得很美味。

04.

霞，女生

我阳康之后没有像有的人一样失去味觉和嗅觉，但是我的嘴巴里一直发甜，吃什么东西都是甜的，喝白开水也甜滋滋，甜的东西一到嘴里更是甜到齁。

最严重的就是咳嗽，阳康十来天了还是断断续续咳。晚上最难受了，干脆咳得根本睡不着，吃了药后夜里还是会咳醒一两次。白天感觉嗓子眼里一直粘着痰。

我也感觉体力不如以前。每天早上我骑自行车去地铁站，以往那段路骑起来不费劲，但是现在只能慢悠悠骑，不然心就会跳得很厉害，像跑了八百米。

还有一点是关于大姨妈，我问了身边不少朋友，大家都有不同程度的异常情况。

05.

阿伟，男生

感染一个月后，睡眠质量真一般，有一天睡了九个半小时，夜里醒了5次，智能手表提醒我拿了83分。周中特别嗜睡，感觉怎么睡都醒不过来。

为了缓解咳嗽，有一阵子喝胖大海、菊花茶、黑枸杞、冰糖、蜂蜜的组合热茶，好像能治嗓子问题。就是糖喝多了，导致早上没什么吃早饭的欲望。

阳康后一两个礼拜了，鼻子还是有点塞，必须借助擤鼻涕的方式来促进呼吸。咳嗽还有一丝丝，大家都咳的时候，我也跟着，不想掉队。

还有一个影响是跑步。痊愈后开始慢跑，10公里晨跑配速都掉到5分钟以外。明显的感受是大腿发飘，肌肉无法紧绷。倒是看手表上的心率，能在145次/分钟左右，感觉没有什么身体反应。

我加了一个广东的跑步群，因为这第一波感染高峰，我好几次在跑量上赢了他们。

他们大部分人感染了都请假休息。群主说大家量力而行，阳康后别高强度，别往死里加速，如有不适，立即停止跑步休息。

……

第一波感染高峰渐渐要过去了，但是“终于”二字意味着太多沉痛。

很多人苦尽甘来，终于痊愈了。

还有一些人再也看不到2023年春节，他们的名字可能只出现在讣告上的几行字里。

当然，对于绝大多数人来说，如果能在感染时掌握更多医学知识，并照顾好自己，也算一种宽慰。

梅西在2022年年初感染了新冠，然后5月30日的时候，他回忆了自己得新冠的感受。

坏消息是：

尽管他核酸三天就转阴了，但后遗症一直困扰了他很久。他甚至得新冠后一个半月都没办法跑步，一跑步症状就加剧。

要知道，梅西可是这个星球上最有天赋的足球运动员之一，而且它还有最好的医生团队。

好消息是：

梅西在新冠痊愈后，率领阿根廷队夺得了世界杯。并且在世界杯上表现很不错。

所以尽管奥密克戎比之前毒株的症状要轻，但也绝不是小感冒，对它一定要重视。但也不必过度恐慌。

新年的最大好消息是，我92岁的爷爷和88岁的奶奶也都快转阴了。

爷爷有严重糖尿病、高血压，奶奶严重心脏病装了心脏起搏器。

打过灭活疫苗，没去医院，没吃paxlovid，在家发烧了几天然后现在自愈了。

中间只吃了布洛芬和对乙酰氨基酚，一直监控老人的心跳和血氧，一直没太大波动。自愈后不放心去医院拍了ct片，肺部轻度感染不严重。

而如果能不阳，那更好了，毕竟新冠是病，能不得就不得。

现在，要告别旧的一年，迈入新年新气象中了，工作和生活注定匆匆。

祝你健康。

祝你幸福。

祝你有平安的一年。