“阳康”出现5个征兆,说明没有彻底康复!命是自己的,别不听劝
第一轮感染高峰期已经结束,大多数人都处于阳康恢复期,但是这个时候不能放松警惕,稍不留意就会“复阳”,出门必须做好防护,在家勤消毒、勤通风,因为还有很多人并没有转阴。
如果发生下面几个征兆,表明你肯定没有康复,如果其中有三条符合你,那就必须重视起来!
咳嗽
(资料图)
转移以后还是持续的咳嗽,这个阶段非常折磨人,正常情况下三周左右不会再咳嗽,如果长时间没有康复,出现胸闷、气短、频繁咳嗽等症状,必须及时重视起来,抓紧去医院检查身体。
易疲劳
阳康之后身体非常虚弱,稍微干点活,就感觉非常疲惫,一天都不想干活,没有精神,身体感觉没有了支撑,只想躺着睡觉。
没有味觉、嗅觉
阳康之后吃饭完全没有味道,以前再香、再好吃的美食,都提不起兴趣来,食欲不振、厌食,饭量明显减少。
反应迟钝、记忆力衰退
不管是生活中还是工作中,记忆力明显不如阳之前,注意力不集中,工作效率大大不如之前的状态。
胸口闷
刚刚休息好,状态满满,只要工作一小会就会出现胸闷症状,再次休息完又感觉没有事了,这些都是病毒导致的后遗症,如果症状比较严重,应当及时就医。
阳康之后务必执行下面几点,身体快速恢复健康,不知道的可惜了。
防风保暖工作
刚刚转阴身体极度虚弱,免疫细胞杀灭病毒后,处于衰弱状态,如果稍不注意,有可能感冒或者再次复阳,所以一定要做好防寒保暖,以免再次受到病毒感染。
睡眠
恢复阶段避免熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,保证最少七个小时以上的休息时间,有效提高身体免疫能力。
剧烈运动
阳康之后坚决不能剧烈运动,以前经常健身的朋友,这个时候适当减少运动量,大病初愈,锻炼健身也需要循序渐进,如果感觉身体不适,立即停止锻炼,以免给身体带来危害。
营养补充
冬天是进补的季节,但是也不能盲目乱补,荤素搭配,饮食方面多以营养清淡、易消化为主,多吃蛋白质、维生素含量高的食材,帮助身体提高免疫能力。
小编推荐大家多吃这道菜,有助于缓解阳康后遗症,对整体健康有帮助。
一、西蓝花
推荐食谱:【西兰花鸡蛋饼】
准备食材:西蓝花、鸡蛋、胡萝卜、猪肉
制作步骤:
西兰花用剪刀把大朵剪成小朵,剪好后装进大碗中,加入一勺食用盐,倒满一碗清水,清洗一下,清洗干净浸泡十分钟左右。
起锅倒入一碗清水,开大火把水烧开,水开后加入一勺油,把西兰花放入锅中,放点食用油,焯水一分钟控水捞出来,放到凉水里过凉。
放到暗板上,切成小块,再剁成碎末,剁好后加入碗中备用,打入一个鸡蛋,加入胡椒粉去腥,白糖增,用筷子搅拌均匀。
准备两勺面粉,放到西兰花里,搅拌均匀。
手上摸一点油,防止粘手,捏一坨放到手掌心,用手捏一捏揉成小丸子,用大拇指捏成小窝。
准备一个碟子,刷上一层油,把捏好窝放入碟子里,摆放整齐。
准备6个鸡蛋,打入碗中,准备一个小勺子,把鸡蛋黄捞出来,放到西兰花上。
全部放好,放在蒸篦上,蒸锅加水,把做好的西兰花放到蒸锅里,盖上盖子,水开后蒸五分钟。
准备一块瘦肉,切成薄片,剁成肉末,全部剁好后加入碗中备用。
胡萝卜洗净,削去外皮,切成薄片,最后切成末,装入碗中备用。
大蒜拍碎,剁成蒜末,小葱切成葱花,全部切好后装入碗中备用。
调个料汁加入生抽,蚝油,盐,白糖,胡椒粉,再来一勺生粉,倒满一碗清水,搅拌均匀。
起锅加入油,油热后把肉末放入锅中,把肉末炒熟炒至变色,把蒜末,胡萝卜丁加进来,开大火快速翻炒,把蒜末和胡萝卜炒香,加入一点葱花,快速翻炒,最后把调好料汁加进来,开大火把调料炒至浓稠。
西兰花也蒸好了,用夹子取出来,把料汁淋在西兰花上,撒上葱花点缀,真的是太美味了。
总结:
冬天是进补的季节,但是也不能盲目乱补,荤素搭配,饮食方面多以营养清淡、易消化为主,多吃蛋白质、维生素含量高的食材,帮助身体提高免疫能力,今天就分享到这里,希望我的分享能给大家带来收获。