吃饺子、按穴位、巧运动,大寒节气养生有诀窍!|健康之路-天天时快讯
来源: 腾讯新闻 ┆ 时间: 2023-01-20 11:07:03
一道美食,一组穴位,一种运动
暗含大寒节气养生之道
如何才能温肾阳、疏肝气?
【资料图】
中医专家教您
健康开心过大寒
一首诗,一个节气
诗中描写的是大寒时节的景象。之前下的雪还没消,又下了很厚的雪。屋檐上吊着冰钟乳,门前的台阶上全是冰。寒风刺骨,冷得人很难张口说话。
大寒时节的奇妙天象
北斗七星的斗柄顺时针旋转一圈为一年,每转动15°为一个节气,一年共有24个节气。当北斗七星斗柄转到太阳黄经300°的时候就是大寒节气到了。
大寒时节的奇妙地象
一候鸡乳。从大寒开始,母鸡开始下蛋了,说明天气逐渐变暖了。
二候征鸟厉疾。雄鹰在这个时节会更加凶猛,要捕食更多的食物来御寒。
三候水泽腹坚。大寒时节,湖中央的冰面冻得很结实了,可以承载人们滑冰,说明天气真的很冷。
大寒时节巧养生
天气寒冷,御寒要温肾阳。经过长时间的冬藏,人体内气的升降运动容易失常。肝主疏泄,调畅气机。大寒时节如果没有疏好肝气,容易出现胸胁胀满、口苦口干、女性乳房胀痛等症状。
1
养生美食:虾仁韭菜鸡蛋饺子
虾仁:温补肾阳;
鸡蛋:补阴益血;
韭菜:味辛、性温,温补肝肾,疏调肝气。
2
养生穴位:后腰“大V”穴
腰眼穴:第四腰椎棘突下,旁开3.5寸的位置。
尾闾穴:尾巴骨尖和肛门口的正中间。
按摩方法:
1、用拳从两边腰眼穴向下至尾闾穴,循环往复按摩。
2、每次按15~20下,每天2~3次。
3
养生运动:踢键子
踢键子能使全身的关节、肌肉、筋脉都得到运动,是一种很好的怡情过程,疏肝气、激发阳气。