春节将至，这份健康指南请查收！-天天热点评

崭新的2023年

新冠病毒感染已调整为乙类乙管，疫情防控进入新阶段，春节假期将至人员流动大、聚集性活动多特别是室内活动增多会增大疫情传播风险，每个人都是自己的健康第一责任人，疫情尚未结束大家仍要做好个人防护措施切不可放松。

春节期间

【资料图】

饮食应特别注意以下4点：

1避免暴饮暴食

应遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。

2保持规律进餐

尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。

3尽量做到少饮酒、不饮酒

尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。

4避免过于刺激的食物或者烹调方法

饮食尽量保持清淡，避免进食过多的油腻、高盐、刺激性食物，如油炸油煎食品、腌制熏制食物、过于辛辣刺激的食物等。

来源：广州中医药大学深圳医院内分泌科

撰稿：洒文娟

初审：朴春丽

编辑：新媒体团队

复核：马晓群 审核：李怡