罗汉果、枸杞、桂圆，三种甘味果的养生妙用！｜健康之路

润肺利咽的罗汉果

补肾益精的枸杞

【资料图】

补脾养血的桂圆

该如何正确应用，发挥它们的功效？

专家带您巧用甘味来养生

罗汉果

高甜度、低热量的罗汉果，适合作为甜味剂。它能润肺利咽、润肠通便，适用于肺热、燥热，如咽干咽痛、咳嗽痰黄、皮肤干燥、大便干燥等症状。

清痰饮：

罗汉果可与甘草、橘红、陈皮、茯苓搭配。甘草能清热解毒、调和诸药；橘红和陈皮可以化痰，茯苓健脾利湿。

利咽茶：

罗汉果与胖大海搭配泡水，能清热利咽。

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枸杞

枸杞有补肾益精、养肝明目的作用。它能提升人的精气神，滋补肝肾。

五子衍宗丸：

功效：补肾固精，适用于男女不孕。

杞菊地黄丸：

功效：滋补肝肾、明目，适用于肝血不足的患者。

专家提示:

1

不是果大、颜色鲜艳的枸杞更好，建议选择干爽、不容易结块的，白点比较多的枸杞。

2

黑枸杞只是花青素的含量多些，其他成分与普通枸杞没有太大差别。

桂圆

桂圆性温、味甘，容易生痰生火，不要过量食用，专家建议一天最多不要超过5颗。它对于女性有补脾养血的作用，能调理气色，改善月经不调。

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归脾汤：

功效：健脾养血，养心安神，适合心脾虚的患者。

茯苓桂圆粥：

功效：宁心安神，适合全家食用。

用料：

茯苓：30克

桂圆：30克

粳米：100克