新冠后总觉得累，怎么才能恢复？-环球速看料

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很多人都觉得得完新冠特别疲惫：总是睡不醒，身上不清爽，精神头特别短，容易忘事……这种疲惫感其实是新冠感染后的常见症状。这是身体营养流失和精神消耗的双重结果。

新冠感染就是人体免疫系统与病毒打了一场仗，两军交战，无论输赢，都会元气大伤。病毒感染人体后，在我们的体内细胞疯狂复制，抢占了我们身体正常运转所需的营养物质；身体为了抵御病毒攻击，又需要很多能量支持战斗；加之生病让人胃口不好，摄入过少，精神紧张，最后就难免觉得很累。

那么，什么样的疲惫是正常的？什么样的疲惫要特别注意？怎么才能从疲惫中逐步恢复过来？

本文合作专家：德国弗赖堡大学神经外科学博士生 黄琼珍

致谢：本文经北京佑安医院呼吸与感染疾病科主任医师 李侗曾 专业审核

本文首发于丁香医生，授权丁香园发布

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参考文献：

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世界卫生组织.康复指导手册: COVID-19相关疾病的自我管理, 第二版