青少年心理咨询：孩子看到陌生人就脸红，害怕人际交往，该怎么办？

《孤独摇滚》

(资料图)

部分腼腆的小孩子见到陌生人会脸红，是比较常见的现象。随着年龄的增长，这种脸红的表现只会偶尔出现。

但有些人即使进入青春期，依然害怕人际交往，看到陌生人就紧张、脸红，不仅让自己尴尬，也让别人感到很奇怪。

▼ 广州听说吧心理咨询中心主任咨询师费凛老师为您解读：16岁男孩害怕交往，看到陌生人就脸红。

林勇(化名)，16岁高一男生。

学习成绩不错，性格较为内向，一直不怎么和同学交往。初中之前一直随打工的父母在外读书，高中时因学籍限制，父母只能让他回家乡就读。

回到老家后，面对新的学习环境和人际关系，林勇感到强烈的不适应，无法融入班级，第一次考试开始，成绩有所下降，现在徘徊在中等水平，难以提高。

同时，感觉别人喜欢“打量”他，想逃离别人的眼光，导致性格更加内向，从不主动和别人交往，但内心又觉得自己不应该这样，现在，只要和陌生人说话就会脸红。

看到陌生人就会控制不住地脸红，这不仅让林勇非常烦恼，也让父母非常担心。林勇自己学了一些放松情绪的方法，可是一见到人就不凑效。

在父母的陪同下，林勇过来寻找心理咨询的帮助，希望能找到自己这种状态的真正原因，得到解决。

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第一次是父母陪同一起过来，分别和父母、孩子进行沟通，详细了解孩子的情况。经过几次咨询了解到，林勇父母文化水平不高，平时工作很忙，教育方式比较简单粗暴，孩子不听话就会采取打骂的方式。

母亲管孩子比较多，遇到问题会不断指责唠叨，反复强调“严重后果”;父亲平时没有时间管教，一旦孩子犯了错，常常通过暴力的方式解决，因此林勇很害怕父亲。

林勇记得，自己第一次面对陌生人脸红，是发生在小学四年级，当时他被父亲暴打一顿后，整个脸都是滚烫的，脸上还留着父亲一个巴掌的五根手印，他很怕别人看到这个令人羞耻的指印，为了不让别人知道自己被父亲打了，开始回避与别人交往。

每个人在与自己不熟悉或者比较重要的人交往时，容易产生紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，导致去甲肾上腺素等物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，出现脸红状态。

这本是人际交往中的一种正常反应，随着时间的推移会慢慢消除。

但林勇害怕他人看到自己脸上的手印痕迹，从而议论自己，因此感到很为难、尴尬，无法放松，交感神经更加兴奋，脸红程度加重。由于特别注意他人对自己的评价，以致他对脸红特别在意，越在意就越紧张，身体越紧张，脸就更加红了。

当林勇内心觉得在人际交往中莫名脸红是自己无法接受的事情，便会把注意力放在如何制止这一现象上。结果越控制越失控，脸越来越容易红。

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这种挫败体验，会让他与人交往前便担心自己会失控、会脸红，交往时更是时刻关注自己有无脸红。

时间一长，就会在大脑相应区域内形成了兴奋灶，只要一进入类似情境，就会脸上发烫，内心焦虑不安，担心别人会对此议论或讥笑，这种担心又更使得他紧张不安、更加逃避面对陌生人，从而形成强迫性的恶性循环。

这种症状有时会泛化，刚开始可能针对某一种特殊情境或特殊人群，然后这种不适、恐惧感泛化到与自己的同学、朋友，甚至家人。

针对林勇的情况，帮助他认清自己问题的性质和程度，并制定了一系列的调整方案。

一、通过相关心理咨询技术，消除心理恐惧

在咨询室内，通过放松疗法、认知行为疗法、系统脱敏疗法、森田疗法、催眠等心理咨询技术帮助林勇宣泄内心的紧张情绪，调整他的认知，减轻心理压力，缓解他焦虑、恐惧的情绪，他对脸红的紧张和担心在慢慢减少，这样就打断了由此而造成的恶性循环。

通过数次的咨询，他脸红的症状一次次得到减轻、消除。

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二、坦诚接纳自己，改善人际关系

林勇不善社交的背后是害怕自己无法被人喜欢，觉得自己不够好。咨询师帮助林勇坦诚接纳自己，允许自己的不完美，看到自己的长处和优势，逐渐改变对自己的看法。

同时加强与父母的沟通，让父母更了解孩子。随着亲子关系的改善，林勇的信心逐渐增强，人也变得乐观、开心些。

当林勇内心对他人的防备、敌意消减，内在更温和、充满善意，他发现别人更愿意亲近他了，对他也更友善了。当他主动去与别人交流，他也能感受到别人的善意、理解，也能接受别人有时的拒绝、无奈。

三、家长的配合

林勇正处在青春逆反期，父母粗暴简单的管教方式会让孩子产生自卑心理与逆反心理，不利于孩子的心理健康和人格健全。

针对林勇自信不足的状态，鼓励父母看到孩子的优点，该欣赏的时候要表达对孩子的欣赏、喜爱，让他有信心去面对各种环境，在与人相处中体验、传达友善、喜爱。

平时多和孩子交流，话题不要仅限于学业，可多听听孩子对社会、生活、人际等方面的感想与看法，让孩子把心里的所思所想说出来，采用安全的方式表达出来，这样才会减少孩子“闷声作死”。

经过一段时间的咨询后，林勇内心冲突、紧张减少，有更多力量投入在学习与社交上，学习慢慢赶上来，遇见陌生人不再脸红，可主动与他人交往，也加强了运动锻炼，积极参加集体活动，让自己主动融入集体。

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