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胡鑫宇系自缢死亡?比起所谓的阴谋论,更需关注带走他的“死神”-热闻

来源: 腾讯新闻 时间: 2023-02-02 18:07:56

近日,关于“胡鑫宇”的新闻引起网络热议。


(相关资料图)

人生最痛苦的莫过于此“白发人送黑发人”,此次事件也最终真相大白了,此前的所谓的阴谋论也都随之打脸。

可怜的少年,也许生前并不知道自己的死亡会引起这么多人关注。

然而,逝者已逝,我们除了遗憾,也需关注心理健康。

要知道,目前自杀不仅已成为全球性的社会与公共卫生问题,同时也是我国青少年的三大死因之一;其中自杀死亡率在我国14岁以上的青少年人群中逐年上升

什么是微笑抑郁症?

微笑抑郁症也是一种抑郁症,只是患者总是以微笑示人,却隐藏了自己的真实症状。

他们不愿意去表达自己,与其暴露自身的弱点遭到伤害,还不如将自己严严实实地包裹起来,不让别人看到自己真实的一面。

微笑就是这个过程中他们用以保护自己的方式。

据《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示:2020年青少年的抑郁检出率为24.6%。

与典型抑郁症患者不同的是,他们并不会瘫软在床上,也不会丧失交往能力,可能还拥有比普通人更好的社会功能。

患者病情的隐蔽性,导致周围的人无法第一时间发现,从而会延误治疗时机。

抑郁症的危害是很大的,如果没有及时进行干预和治疗,往往会让患者的心境变得更加糟糕,心理问题也越来越凸显。

微笑抑郁症怎么自救?

1. 停止虚伪的微笑

在生活中很多时候有的人微笑着,只不过是一副伪装的面具强颜欢笑,并非发自内心,这样很容易使人产生情绪困扰。

面对生活中很多的问题,微笑并不是让你解脱的唯一法宝,只有敢于做自己,展现真实的自己,发自内心地待人处事才能真正打动人心。

患者何不把那副虚伪的面具撕下来呢?停止伪装,就是最好的自救方法。

2. 调节饮食

有的人可能患有微笑抑郁症,正在往这个方向发展,可能会产生一些不良的症状,比如情绪焦虑、容易失眠。

患者可合理调整饮食,平时多吃些豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物。

3. 建立心理支持系统

当一个人在生活中遇到困难和挫折,心情极为不佳时,如果身边有为你分忧解愁的亲朋好友,那么发生微笑抑郁症的可能性就会大大降低。

但如果你身边没有这些可以爱护你的人,那么微笑抑郁症可能就会来袭并把你打垮。

患者最好尽快建立起身边的心理支持系统,在情绪不良难以排解的时候,可以向身边的人倾诉,寻求心理救助。

微笑抑郁症对人有很大的危害,患者究竟如何才能走出来?

如果你不是发自内心地感到快乐,请卸下微笑的保护色,这是走出抑郁的开始。

应该明白,用微笑来压抑负面情绪,这就会让人忽视产生负面情绪的根源,阻碍别人对你的关心,也让你内心的情绪无法发泄,久而久之这样你的情况就会变得更加糟糕。

要学会拒绝,不讨好才是治愈自己、建立健康关系的开始。

比如当你愤怒的时候,表现你的愤怒是比微笑更好的一种自我保护方式,因为这样能让别人知道你的边界和底线在哪里。

唯有表达自己真实的需求,才是人与人之间正常的沟通,让彼此更了解对方。

在生活中一定要找到值得你信任的人,可以暴露你的脆弱,表达你的情绪,但不会让你遭到伤害,还能帮你理清思路,得到真正的爱护和帮助

或许这个世界未如你想象中如此美好,但我们依然有能力去治愈它!

参考文献:

【1】辛国刚,张李斌,常睿生 & 张云运.(2023).青少年早期受欺凌发展轨迹:抑郁、自尊和学业成就的预测作用. 心理发展与教育(04),1-12.

【2】陈希,冯晴瑶,王晓慧,刘雨晴 & 戴建强.(2021).大学生“微笑抑郁”的形成因素及干预. 心理月刊(22),209-211. doi:10.19738/j.cnki.psy.2021.22.081.

标签: 微笑抑郁症 发自内心 变得更加