您的位置:首页 > 健康频道 >

正月十五闹元宵:为何有的人吃完汤圆会出现不适?可能忽视这4点

来源: 腾讯新闻 时间: 2023-02-05 13:17:10

今天是元宵节,自然离不开的主角,莫过于就是汤圆。

每年的正月十五,属于中国最为传统的元宵节。


(资料图片仅供参考)

元宵节,又称上元节、小正月、元夕或灯节,是春节之后的第一个重要节日。

在元宵节的时候,家家户户都要吃汤圆,寓意着团团圆圆。

汤圆口感软糯,非常美味,深受很多人的喜欢,但有不少人在吃完汤圆之后会出现消化不良或者是其他不适。

这种现象出现的原因,与没有采取正确的吃汤圆方法有关。

吃汤圆有哪些注意事项?

一、注意吃汤圆时间选择

有很多地区在元宵节早上的时候,首先要吃一碗汤圆。

汤圆的黏性特别强,如果空腹食用的话,会直接加重胃肠道的负担,很容易引起一些消化不良的问题。

尤其是对于患有一系列消化功能弱的人群来说,如果空腹吃汤圆的话,会加重一系列不适症状。

在元宵节吃汤圆时一定要注意,一定不要在早上空腹的时候食用,也不要在晚上临睡之前食用。否则,都会加重胃肠道负担,从而引起腹胀腹痛或反酸、烧心等问题。

二、注意其他食物的搭配

对于北方一些地区来说,汤圆中的馅料一般为芝麻馅或者是豆沙馅,这些馅料当中还有大量的糖分。

而在南方一些地区,汤圆当中会包入一些猪板油或者是各种肉类。

不管是甜馅的汤圆还是肉馅的汤圆,都属于高油脂、高热量食物。

如果在吃汤圆的时候,再搭配上其他的大鱼大肉或者是一些油炸类等食物的话,不但会使进入体内的热量超标,还会使得消化道负担骤然增加,很容易引起一些其他不适感。

在吃汤圆的时候,一定要避开一些高热量的食物。

最好是搭配上一些非常容易消化的蔬菜,能够避免加重胃肠道负担,还可以加速肠道对于汤圆的消化速度。

三、注意吃汤圆的方式

不管是哪一类人群,一定不要吃一些放凉的汤圆,汤圆放凉之后黏性比较强,如果食用会引起比较明显的消化不良问题。

同时也不要吃一些油炸类的汤圆,这样的汤圆油脂含量非常高,而且在吃汤圆时一定要注意,最好是同时喝一些煮汤圆的汤,能够促使汤圆加快消化。

一定不要出现大口吃汤圆的行为。

否则,不但会出现卡喉窒息的危险,还会加重消化负担。

四、注意控制吃汤圆的量

即使是消化功能非常强的人群,在吃汤圆时也应严格控制总摄入量。

对于健康人群来说,每次吃汤圆的量不要超过100克,而对于消化功能较弱的人群来说,每次吃汤圆的量保持在2~3颗即可。

虽然汤圆口感比较好,但由于汤圆的黏性较强,而且属于高热量食物,所以在吃汤圆时一定要牢记以上4点。

除此以外,对于患有糖尿病、消化道疾病、肝病胆囊疾病、胰腺疾病的人群来说,需要控制吃的量,否则会加重一系列不适症状,对健康反而不利。

标签: 消化不良 正月十五