气色差，脸色蜡黄无光泽，5种食物内调养肤-环球即时

气色差，皮肤发黄可能是身体出现了一些疾病，也有可能是体内的毒素堆积过多，或者是自身的免疫力下降导致的。 一般脸色发黄，没有光泽我们可以通过饮食来调理。 今天就给大家介绍几种气色差的人适合吃的食物，一起来看看吧！

(资料图片仅供参考)

一、玉竹

玉竹是一种药食两用的食物，具有养阴润肺、生津止渴、除烦解渴的功效。

尤其是在冬天，天气比较干燥，可以适当喝一些玉竹泡水，可以起到润燥的作用。玉竹中含有多种氨基酸和维生素，能够为身体补充营养和能量，同时还可以增强身体的抵抗力和免疫力。经常吃玉竹有利于补血益气、滋阴养颜、改善皮肤干燥、提高睡眠质量等功效。

二、黄芪

黄芪是一种常见的中药材，在很多的养生保健中都会用到它，比如补气养血、益气固表、利水消肿、托毒排脓、生肌等。

在中医理论中，黄芪是补气之良药，它能补气升阳，增强机体免疫力和抵抗力；它又能固表和胃，增强机体的消化功能和吸收能力。气血两虚者常表现为面色萎黄苍白或黄白无华、神疲乏力、动则气微欲脱；舌质淡红或淡褐，苔少而润，脉细无力。

黄芪可以用来泡水喝，如果要效果更好些的话，可以在开水中放入几片黄耆一起泡一杯黄芪水喝。

三、红枣

红枣有“日食三颗枣，百岁不显老”的美誉。红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类，同时也含有多种维生素和氨基酸等营养成分。

多吃红枣可以补血养颜和提高人体免疫力，具有抗衰老作用。而且红枣还能起到增强食欲，促进消化的作用。但是要注意的是，红枣含糖量比较高，平时不建议大家吃太多。

四、黑芝麻

黑色的食物一般都含有丰富的黑色素，而黑芝麻是富含黑色素的一种食物，所以常吃可以使皮肤变得白皙、有光泽。

另外，黑芝麻中含有丰富的维生素E也是一种非常好的抗氧化剂，所以女性常吃黑芝麻可以使皮肤更加有弹性。不过需要注意的是，黑芝麻性寒，所以对于一些脾胃虚寒、便溏者应该少食用。

五、枸杞

枸杞在我国有几千年的历史，枸杞中含有丰富的蛋白质、维生素、铁、磷、钙等营养物质，对于补肾养肝、明目和增强机体免疫力都有很好的效果。

对于女性来说，常吃枸杞还能起到美容养颜的作用，枸杞中含有丰富的胡萝卜素，具有保护眼睛和促进肝细胞再生的作用。

枸杞子中还含有丰富的胡萝卜素以及维生素A，所以枸杞在我们国家被称为“明目之王”，经常吃枸杞子可以有效增强视力。而枸杞也可以用于熬汤时放入一些，因为它能有效保护我们肝细胞，促进肝功能恢复正常。