老公把枕头睡成另一个色是啷个回事？

是不是有很多人都以为全世界只有自己老汉的枕头比老妈的黄，结果发现这件事是”全国统一”的!

【资料图】

这到底是怎么做到的？

老汉还经常怪老妈枕头洗不干净，然后被老妈一顿怼男性朋友们看到这里先不要方！

下面让我们来慢慢捋一哈到底为啥男性枕头容易变黄？有没有能“去油退黄”的方法咧？

为什么男性枕头容易变黄

01出汗多

汗液的生理分泌受多种因素调节，并由胆碱能神经支配。

汗腺有两种类型：小汗腺、顶泌汗腺。小汗腺除特殊部位外几乎遍布全身。顶泌汗腺分布在腋窝、脐周、阴阜等处。其分泌受性激素影响，青春期开始活动。

汗腺在男女中的差异较大，男性汗腺比女性发达，分泌量多；而且男性的汗腺、皮脂腺要比女性多一倍，所以他们更容易出汗。而汗液中的酸性物质就是导致枕头发黄的原因之一。（男性比女性更容易流汗这个大家应该都晓得，尤其是运动之后，那个汗多得衣服上都能揪出水来！）

02出油多

我们的皮脂腺在头皮、面部的分布是最多的，其分泌的皮脂在头皮、面部和胸部的分泌量也是最高的。

对于男性来说，皮脂分泌活跃时期，会受雄激素影响，使皮脂腺体积增大，皮脂分泌就增加，因此男性的皮脂分泌率较高，且在30 - 60岁之间保持较高水平的时间较长[1]。所以男性皮肤比女性更易出油。

而晚上睡觉时，接触枕头最多的就是头面部，所以男性枕头上会粘附更多的皮脂分泌物。（小五已经能想象到睡瞌睡的时候，脸上的油被枕头吸了那个场面）

皮脂分泌物是甘油三酯、脂肪酸、蜡酯、甾醇酯、胆固醇、胆固醇酯和角鲨烯的复杂混合物[2]。其中的角鲨烯是导致枕头发黄的重要因素[3]。

03头屑多

头皮屑非常常见，影响着全球约50%的成年人，男性比女性更普遍。

在这里又不得不提到一个常见的皮肤病：脂溢性皮炎。头皮屑和脂溢性皮炎是影响身体脂溢性部位的常见皮肤病。

头皮屑只出现在头皮上，皮肤发痒、剥落，但没有明显的炎症。脂溢性皮炎会影响头皮、面部、耳廓后区域和上胸部，导致脱皮、脱屑、炎症和瘙痒，并可能有明显的红斑。

头皮屑和脂溢性皮炎的剥落通常是白色或黄色的，可能是油性或干性的[1]，剥落的皮屑长时间堆积就容易引起枕头发黄。

除了以上因素之外，男性“更油”的原因，还与各种内在因素和环境因素相关，如遗传、雄激素代谢异常、精神压力、皮肤表面真菌定植、个体易感性、环境温度以及这些因素之间的相互作用等有关[2]。

说了这么多原因，那究竟男性“更油”这个问题咋个解决哟？

如何更好地去油

1勤洗勤换

虽然现在大多数人都是天天洗澡换衣服，但还是要说一哈，油脂分泌旺盛的男性需要格外注意保持面部和头皮的清洁。清洁注意适度，不要过度清洁，不要破坏皮肤屏障。

如果头皮屑多或者有脂溢性皮炎的表现，可以用酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂洗头。

睡瞌睡的枕套记得换勤一点，换洗下来的枕套可以用白醋浸泡或高温煮洗能更好地“去黄”。

2避免甜食、油腻

由于高糖、牛奶及奶制品、高碳水化合物等能刺激身体产生更多的胰岛素样生长因子-1，从而促进皮脂的分泌。而低热量的食物可以降低皮脂分泌率，因此饮食习惯的不同，就会影响到皮脂腺的分泌功能。

所以容易出油的人，要尽量少吃油腻性食物、辛辣刺激性及高糖高热量食物。（管住嘴巴，比啥子都有用）

3稳定情绪

在压力状态下，下丘脑-脑垂体-肾上腺轴会使肾上腺分泌更多的脱氢表雄酮，从而促进皮脂的分泌。

这就是为啥子人在焦虑、紧张、情绪激动时，出汗会增多，皮脂分泌也会增加的原因。所以稳定的情绪能帮助我们更好地“控油”。

4避免熬夜

熬夜最容易导致人体内多种激素分泌紊乱。由于人类激素分泌是具有昼夜节律的，长时间熬夜会引起肾上腺皮质激素分泌异常，夜间持续增加皮质类固醇，影响糖代谢、蛋白代谢、免疫紊乱……

因此，成都市第五人民医院皮肤性病科医生建议规律作息，避免熬夜，保证充分的睡眠，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持愉悦的心情。

另外，说起熬夜，肯定很多人很有感触了，都晓得熬夜不好，但是莫名又改不掉熬夜的习惯，被说中的来留言举个爪......

那一直心焦戒不掉熬夜咋个整？

不要急，回过头去看第三条：稳定情绪。既然都觉得熬夜难戒，那不如就从今天开始，尝试早点入睡，能坚持一天是一天，明天起来又是一条好汉~

扯远了哈，总之希望大家都能“去油”成功！

参考文献

[1]Borda LJ, Wikramanayake TC. Seborrheic Dermatitis and Dandruff: A Comprehensive Review. J Clin Investig Dermatol.

2015 Dec;3(2):10.13188/2373-1044.1000019.

doi: 10.13188/2373-1044.1000019. Epub 2015 Dec 15. PMID: 27148560; PMCID: PMC4852869.

[2]Ro BI, Dawson TL. The role of sebaceous gland activity and scalp microfloral metabolism in the etiology of seborrheic dermatitis and dandruff. J Investig Dermatol Symp Proc. 2005 Dec;10(3):194-7. doi: 10.1111/j.1087-0024.2005.10104.x. PMID: 16382662.

[3] 虞雅伦,蔡慕远,邵建中.人体皮脂组分角鲨烯污化棉织物的老化黄变性能[J].纺织学报,2016.3,37(3):87-88.

来源：皮肤性病科

作者：刘淼

专业审核：唐红梅、于均峰