女星探望敬老院竟然是同龄人，为什么你比同龄人更显老？

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女星探望敬老院竟然是同龄人……

为什么有些人老得快，你敢相信他们只相差一岁吗？↓

如何比同龄人老得慢一点，让你变老的五大原因：

→自由基

自由基摧毁胶原蛋白，让皮肤松垮出现皱纹。

自由基是怎么产生的？

吃太多；

熬夜；

阳光紫外线；

抗氧化剂可以减少自由基。常见的抗氧化食物有哪些？

→外源性Ages

Ages晚期糖化终末产物（烤焦的食物，锅巴，薯片等）。

→内源性Ages

糖和胶原蛋白弹性蛋白结合，Ages让胶原蛋白失去弹性，皮肤老化，肤色暗沉，色斑。

a硫辛酸抑制Ages的形成。

→炎症

促炎性食物：

糖；

麸质；

反式脂肪；

omega-6植物油；

吃太多（暴食）；

抗炎性食物：

鱼油；

草饲肉；

黄油；

椰子油；

深海鱼；

三文鱼；

黑巧；

苹果醋；

衰老细胞（也叫僵尸细胞）堆积会波及健康细胞停止分裂。

细胞停止分裂，衰老细胞累积的原因：

压力；

熬夜；

年龄；

环境；

不健康饮食；

通过senolytics帮助清除衰老细胞。

→胶原蛋白流失

建议补充维生素C，摄入足够的营养，帮助合成胶原蛋白。